Top Ten de alimentos para adelgazar

Alubias negras

Una porción de alubias negras contiene unos 15 gramos de proteína de calidad y ninguna grasa saturada Avena. Es rica y tomarla en el desayuno te ayuda a controla el apetito el resto del día. Es un carbohidrato saludable que acelera el metabolismo y quema las grasas.

Aguacate

Es rico en grasas, es cierto, pero sus grasas son de muy buena calidad, el ácido oleico presente en esta fruta es una grasa monoinsaturada y saludable. Además, el aguacate es rápido produciendo sensación de saciedad en el organismo. También es rica en proteínas y fibra.

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