Power plate versus Pilates
¿Qué prefieres, la rapidez de la plataforma vibratora o los resultados integrales del Pilates? Ambas disciplinas triunfan entre las famosas
MADRID Actualizado: GuardarPower Plate: Músculos a la voz de ¡ya!
Sus fans: Elle McPherson, Hilary Swank, Cindy Crawford, Claudia Schiffer, Kylie Minogue...
Cómo funciona: es una plataforma vibratoria que obliga a los músculos a contraerse por reflejo. En una sesión de gimnasia tradicional, se obliga al músculo a trabajar al 30 o 40%, mientras que con este sistema se activan hasta al 95%.
Frecuencia: 30 minutos son suficientes para obtener los mismos resultados que con una sesión de gimnasia de una hora y media. Bastará con dos o tres veces por semana. (Más información en Mujerhoy.com)
