Dormir ocho horas, lo mejor para adelgazar

Si usted está a dieta, intente dormir bien porque de esta manera conseguirá perder peso con más facilidad. Así lo revela una investigación de la Universidad de Chicago: ha demostrado que descansar menos horas de las recomendadas incrementa los niveles de grelina, una hormona que aumenta el apetito y reduce la quema de grasas.

De hecho, cuando se duerme poco, solo un cuarto del peso que se pierde es grasa. Al contrario, más de la mitad de la rebaja es grasa cuando las condiciones de sueño son las adecuadas. El estudio se realizó con diez voluntarios que, durante dos semanas, pudieron dormir hasta ocho horas y media al día y durante otras dos, solo cinco horas y media.