Control de los riesgos

Estar en forma no es cuestión de edad. Eso es lo que creen los 480 miembros del Club de la Salud, un programa de promoción del ejercicio físico que se desarrolla en Cádiz desde hace tres años y que está dirigido a personas mayores de 65. Caminatas por la ciudad y gimnasia en la piscina del pabellón Ciudad de Cádiz son las actividades que se ofrecen a los participantes. Deporte de intensidad ligera o moderada y bajo impacto, para minimizar los riesgos.

Según explican los responsables del Club de la Salud, los beneficios de este tipo de ejercicio para los mayores son múltiples, siempre que se realicen de forma controlada y con la supervisión de un profesional sanitario. En este programa se solicita el historial médico de los participantes a sus centros de salud y periódicamente se llevan a cabo cuidados de enfermería y seguimiento de la tensión arterial.

La mayoría padecen trastornos articulares o endocrinos, pero los monitores que dirigen las actividades prestan especial atención al grupo de pacientes de riesgo cardiovascular, que desarrollan la actividad con ciertas limitaciones respecto al resto. En otoño e invierno vigilan con mayor celo a los enfermos asmáticos, para evitar que se resfríen o sufran complicaciones. Cuando llevan varios meses acudiendo a las sesiones, se les realiza una valoración médica para comprobar cómo evolucionan sus patologías.

Estilos de vida

La educación sanitaria es parte importante del proceso. Los enfermeros recomiendan a cada paciente las pautas que debe respetar en su estilo de vida y su alimentación y le explican el tipo de ropa y de calzado que deben usar en cada actividad.

En una ciudad donde el 14% de la población supera los 65 años es importante promocionar hábitos de vida saludable que permitan retrasar la aparición de enfermedades. Con este objetivo, el Ayuntamiento de Cádiz se ha propuesto incrementar la participación en el Club de la Salud.

«El concepto mejora de la calidad de vida no se refiere sólo al estado físico, sino al psicológico y social. Estas actividades mejoran muchísimo la calidad de vida, pero también el autocuidado de las personas y se promocionan otras actividades sociales y culturales», reconocen los responsables del programa.

Como Cádiz, el resto de los municipios de la Bahía ofrecen actividades adaptadas para mayores de 65 años. En El Puerto participan 420 personas en el programa de gimnasia de mantenimiento. Los polideportivos municipales de San Fernando y Chiclana organizan cursos de natación para personas de la tercera edad.