El método japonés Seitai: así se hace un 'Marie Kondo' al cuerpo
Nuestro cuerpo necesita moverse, pero es cierto que cada persona requiere un movimiento 'propio' que le aporte bienestar. Esto es lo que se persigue con la práctica de Seitai
Nos desperezamos al despertarnos, echamos el torso hacia atrás en la oficina para estirarnos, movemos el cuello de un lado a otro después de varias horas concentrados, nos balanceamos sin darnos cuenta mientras esperamos el autobús e incluso algunas personas agitan una pierna sin parar cuando están sentados... Si observásemos detenidamente todas y cada una de las acciones de nuestro día a día nos daríamos cuenta de que siempre estamos en movimiento, incluso cuando dormimos. Nuestro cuerpo necesita moverse, pero es cierto que cada persona requiere un movimiento 'propio'.
El cuerpo necesita moverse a su manera, pero eso requiere el restablecimiento de su equilibrio natural. Y eso es lo que defiende el método Seitai , una actividad nacida en Japón y reconocida como «una actividad que desarrolla la salud pública» desde 1959 por el Ministerio de Educación y Cultura nipón, según asegura la promotora de esta práctica en España, Laura López Coto, autora de 'Seitai. Inteligencia vital. El secreto japonés para cultivar tu salud y mejorar tu vida' (Edaf). «Si Marie Kondo le ha cambiado la vida a miles de personas enseñándoles a ordenar sus casas, en este libro se puede aprender a poner orden en tu cuerpo, tu psique y tus emociones a través de Seitai», explican desde la editorial Edaf.
El significado literal de la palabra japonesa Seitai es «el cuerpo en orden y en equilibrio». Por eso lo que promueve esta cultura es recuperar el equilibrio natural e innato del organismo que se ha perdido por cuestiones como la ansiedad, la depresión, las migrañas, los dolores crónicos, los problemas digestivos, las alteraciones de la piel, las pérdidas de orina o el estrés. Pero, tal como aclara la autora, no es ni una técnica, ni un método terapéutico, ni tampoco tiene que ver con el yoga o la meditación, sino que su práctica permite reestablecer lo que ya existe en nuestra naturaleza. «Solo se trata de sensibilizar o recordar a tu organismo su capacidad original de correcto funcionamiento», explica.
Con esta premisa, su creador Haruchika Noguchi (1911-1976), ideó una serie de cinco ejercicios básicos y sencillos (basados en movimientos concretos y ejercicios respiratorios específicos) y demostró que los efectos de las prácticas de Seitai conectan directamente con la coordinación entre el cráneo, la pelvis y la columna vertebral, según detalla López Coto en su libro. Así, la sencilla práctica diaria de los cinco movimientos o vaivenes que propone Noguchi y que detalla la autora en su obra despiertan una serie de manifestaciones que provocan bienestar: bostezos frecuentes, respiración lenta y profunda y sensación de calma mental.
Implica volver al origen
Para entender una de las bases de este método la autora propone que hagamos un pequeño ejercicio de observación o de memoria: «¿Qué hace un bebé cuando está en la cuna?» Llora, ríe, grita y, siempre, siempre se mueve (unas veces se retuerce, otras agita los brazos, sacude las piernas o patalea...). Así, tal como afirma en su obra este movimiento espontáneo, vital y natural tiene un por qué y cumple una función vital para su desarrollo. Pero, al igual que le sucede a los bebés, nuestro cuerpo y nuestra psique de adultos necesita el movimiento para organizarse y expresarse. Y en Seitai ese movimiento vital, espontáneo, natural y restaurativo se llama ' Katsugen Undo' , que en japonés significa «el movimiento que está en el origen de la vida».
Es algo que tenemos desde que nacemos y lo que propone este método es que se puede recuperar siendo adultos a través de la práctica del Katsugen Undo con la que, según afirma la autora, es posible afinar esa capacidad que permite sentirse más ligero y vital.
Beneficios del katsugen UNDO
-
Promueve la correcta alineación de la espalda
-
Alivia el estrés
-
Disminuye la ansiedad
-
Mejora la funcionalidad digestiva
-
Equilibra las emociones
-
Aumenta la flexibilidad
-
Mejora el estado de ánimo
-
Aumenta la capacidad creativa
-
Activa la autoconfianza
Sobre la autora: Laura López Coto, periodista española, conoció el Seitai hace casi 20 años y en la actualidad es fundadora y directora de la Escuela Seitai. Durante este tiempo ha investigado y ha escrito tres libros sobre esta práctica. El último, 'Seitai. Inteligencia vital. El secreto japonés para cultivar tu salud y mejorar tu vida' lo escribió en la localidad conquense de Zafra de Záncara. Además, ha impartido talleres en España y en el extranjero. Es discípula y colaboradora del Maestro Katsumi Mamine.
Noticias relacionadas
