Emociones contradictorias: reír y llorar es posible y perfectamente normal
El psicólogo Tomás Navarro explica que las emociones no son dicotómicas o categóricas en tanto a la experiencia de las mismas, sino que pueden coexistir. Es una de las claves de su libro 'Piensa bonito', cuyas principales ideas comparte cada 15 días en ABC Bienestar
¿Te has sorprendido alguna vez llorando y riendo a la vez? ¿Recuerdas haber sentido miedo y esperanza al mismo tiempo? ¿En algún momento de tu vida has sentido vergüenza y orgullo ?
Parecería que he hecho un listado de emociones contradictorias para marear a mi amable lector, pero no es así, no he hecho más que describir la realidad tal cual es. Las emociones, querido lector, no son dicotómicas o categóricas en tanto a la experiencia de las mismas; es decir, que podemos estar tristes y abatidos por la muerte de una persona amada, pero a la vez podemos sonreír ante la visita de un buen amigo.
Las emociones son estados de activación física y psicológica que tienen una repercusión en lo que pensamos y hacemos pero que pueden coexistir de manera simultánea ya que representan dimensiones que se pueden dar en paralelo.
¿Pero por qué podemos sentir a la vez emociones tan contradictorias entre sí?
Pues la respuesta es bien sencilla. Uno, cual neófito en materia de psicología, se imagina que las emociones son una dimensión en la que en un extremo se encuentra la tristeza y en el polo opuesto la alegría, de tal manera que cuanto más nos acercamos a la alegría, más lejos nos encontramos de la tristeza.
Pero la realidad no es esta, ya que lo que se encuentra en los extremos de esa dimensión es la variable que hace referencia a la intensidad de la misma; es decir, que la dimensión es un continuo entre intensidad mínima e intensidad máxima, o lo que es lo mismo, entre ausencia de tristeza o por el contrario una tristeza intensa.
Partiendo de aquí, entendemos parcialmente cómo funciona las emociones. Ya sabemos que son independientes entre ellas y que podemos sentirlas en diferentes intensidades . Ahora es el momento de pasar a otro concepto que nos ayudará a entender un poco más estas aparentes contradicciones, el concepto de duración .
Una emoción intensa requiere de un elevado consumo energético y tiene una elevada repercusión en nuestro cuerpo y entorno, de tal manera que las emociones intensas suelen durar menos que las emociones que no son tan intensas.
Por otro lado las emociones intensas son más difíciles de controlar e irrumpen en nuestra vida sin pedir permiso, reclamando ser atendidas de manera inmediata.
Finalmente, tan solo nos falta un ingrediente en este cóctel de emociones. Las emociones, todas, nacen de un estímulo . Siempre hay un estímulo que las provoca, a pesar de que a veces no somos conscientes del mismo o incluso nos equivocamos al identificarlo.
Esto es muy importante ya que nos cierra y da sentido a toda la explicación. ¿Cuántos estímulos percibes a lo largo de una jornada? Miles, millones, billones... Nuestra mente tiene mucho trabajo en seleccionarlos y filtrarlos, pero lo cierto es que tenemos que atender a una infinidad de estímulos que se nos presentan a la vez.
Y claro, ante cada estímulo, corremos el riesgo o la posibilidad de sentir una emoción. Y... ¡voilà! !Ya tenemos el círculo cerrado!
Es posible que estés nervioso ante un examen, pero el hecho de que te venga un recuerdo a la mente, puede provocar que se te dibuje una sonrisa en la cara. Es posible que estés muy enfadado al ver que una de las ruedas del coche está pinchada, pero a la vez, es posible que te sientas bien al saber que tú mismo serás capaz de cambiarla.
¿Y por qué os cuento todo esto? Pues porque necesitamos entender el motivo por el que pasamos de una emoción a otra como una montaña rusa y porque merecemos saber que aunque lo estemos pasando mal, podemos incluir una emoción positiva en nuestro día a día y debemos permitirnos saborearla y disfrutarla. Cuando vives bonito, piensas bonito y sientes bonito.
Puedes descubrir otros consejos para pensar bonito de Tomás Navarro ( @tomasnavarropsi en instagram) en su obra ' Piensa bonito'.
Y además, puedes leer aquí otros artículos de Tomás Navarro en ABC Bienestar.
