Meditación en audio: cómo relajar mente y cuerpo para tener un buen verano

Meditación en audio: cómo relajar mente y cuerpo para tener un buen verano

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica paso a paso la técnica para relajarse y calmar la mente antes de las vacaciones

Cómo mejorar la relación con las personas importantes de nuestra vida

La naturaleza ayuda a relajarse.

Belén Colomina

25/06/2023 a las 12:10h.

¿Cuántas veces te has permitido relajarte y dedicar unos minutos para tu autocuidado? Invertimos mucho esfuerzo en llegar a las miles de actividades diarias que planeamos, surfeamos los imprevistos, agendamos las tareas que quedan pendientes y nos exprimimos para llegar a todo sin contemplar que, para ello, también es imprescindible relajarnos.

Cuando pensamos en efectividad, pocas veces surge en la mente la idea de la relajación. Seguro que piensas en cómo planear mejor tu tiempo, en cómo ordenar las tareas según su urgencia y en miles de estrategias para llegar a todo cada vez en menos tiempo. Un modo de resolución que puede llegar a estresar tu cuerpo y tu mente.

Invertir tiempo en la relajación puede ayudarte mucho más de lo que imaginas. Sin duda, te ayudará a restaurar el equilibrio en tu cuerpo y mente.

Y para ello, en la meditación guiada de esta semana, la entrenamos. Tanto si estás listo para las vacaciones como si no, reserva 7 minutos y prepárate para poder descansar tu mente. ¡Feliz relajación!

Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.