Así fue el taller para dormir mejor de ABC Bienestar con la psicóloga Belén Colomina

Dejarse llevar, fluir, relajarse... como si fueramos arrastrados plácidamente por la corriente de un río. Con esta sugerente metáfora arrancó la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, el #tallerdebienestar dedicado al sueño organizado por ABC Bienestar. Durante la sesión la experta mostró a los asistentes cómo trabajar la regulación interna, no desde la resistencia sino desde la necesidad de dejarse llevar, para traer la conciencia al momento presente y así aprender a relajarse.

A lo largo del día podemos llegar a tener más de 20.000 pensamientos, muchos de ellos repetitivos. Frente a ese aluvión mental que recibimos tenemos la posibilidad de ser espectadores y no sufridores. Como explica Colomina, con la meditación tenemos la posibilidad de entrenar la mente para disminuir el impacto de esos pensamientos y la reactividad que nos producen y así, poco a poco, aprender a relajarnos. Pero relajarse no es dormir esos pensamientos sino alejarlos de nosotros, para que no nos atrapen.

Durante la sesión del taller del sueño de ABC Bienestar la psicóloga explicó cómo aprender a liberarse de las tensiones musculares, mentales y emocionales a través de una práctica de meditación guiada y una ceremonia del té en la que los asistentes al #tallerdebienestar aprendieron a conectar con las sensaciones tanto corporales como psicológicas que experimentaron en el encuentro.

Al terminar el #tallerdebienestar los asistentes recibieron un paquete de obsequios de las firmas colaboradoras en el evento: una esterilla premium de Mathub especial para la práctica de yoga y meditación, un paquete de infusiones de Cupper Tea, un paquete de semillas de Linwoods, ableta de chocolicius con leche, barrita energética, bolsita de cacao y nuts con leche y chocolatinas de Natruly, una mascarilla premium deportiva con filro de Idawen, una kombucha de KomVida, yogur orgánico y vegano de Abbot Kinney's y gel de aloe vera puro, crema hidratante triple acción Superdefense, bebible de Bialoe y crema Regestimul de rosa mosqueta (todo ello de Atlantia).

El taller de Bienestar dedicado al sueño, que se celebró el pasado 28 de mayo en la sede de ABC (c/Josefa Valcárcel, 40BIS, Madrid), acabó con una sesión fotográfica de las participantes junto Belén Colomina, la jefa de Estilo de ABC, Laura Pintos; y los equipos de ABC Bienestar y Marketing de ABC.

Si quieres saber más sobre nuestro próximo #tallerdebienestar dedicado a favorecer el sueño y el descanso escríbenos un correo electrónico a bienestar@abc.es y te enviaremos la información personalizada.