Meditación guiada
Ocho minutos de relajación para vencer la melancolía navideña
Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda en esta sesión de meditación guiada a superar la tristeza que a veces nos domina en Navidad
Las navidades pueden ser vividas de muchas formas, puesto que nos traen a la mente muchísimas experiencias y recu erdos vividos. Estos a veces pueden hacernos sentir muy felices y plenos pero también pueden hacernos sentir tristes y con melancolía . Tal y como vienen está bien, forman parte de nuestra historia.
Esto solo puede indicarnos que hay un dolor que sanar , una añoranza que elaborar o una tristeza que transitar . Es importante escucharnos para tomar una postura activa en ello, siempre es mejor acompañarte y tomarte en cuenta, tomar una postura activa para transitar estas emociones, para repararlas y para no dejarse arrastrar por ellas.
Hacer como que no existen, mirar hacia otro lado o sentirte mal por tenerlas no solucionará nada. No te exijas sentirte de otra manera , no las reprimas, solo has de saber transitarlas y elaborar aquello que te están transmitiendo en el presente.
Y con su elaboración, también será importante aprender a valorar lo que sí tienes , porque esto siempre será mejor que quedarnos fijados en lo que nos falta. Siempre faltan cosas pero también, siempre, estás lleno de muchas más de ellas.
Así, en esta meditación te invito a contactar con todo esto que, aquí y ahora, sí tienes. Te invito a sentir que dentro de ti hay un potencial infinito, un potencial enorme para seguir amando en el presente. Aquí y ahora .
Porque también es importante darte permiso para vivir estas fechas tal y como necesites y tal y como deseas. Sin exigencias pero cuidando de ti.
No te dejes arrastrar por la marea de emociones sino por la sensación de surfearlas, de acompañarlas dentro de ti con un autocuidado y nutrición.
Un autocuidado que surge de la fortaleza del amor que existe dentro de ti.
Tómate en cuenta, cuida de ti.
Te deseo, en este transcurso de tiempo y emociones: ¡muy feliz camino!
Noticias relacionadas
