Meditación guiada
Cómo preparar la mente para la llegada de la astenia primaveral
La experta en mindfulness, Belén Colomina, invita en esta sesión de meditación guiada a que preparemos la mente y el cuerpo para el cansancio y la falta de energía que suele ser frecuente en los días previos al arranque de la primavera
La primavera es la estación del año en la que solemos sentir una disminución de la energía , cierto abatimiento o cansancio . Sentimos que las emociones se intensifican y que el estrés y la ansiedad se revelan como ese gran enemigo que parece consumir toda nuestra energía. Sin embargo, también tenemos la opción de transitar el cambio estacional de forma más amable y llevadera. Aprovechar para deshacernos de hábitos que nos pesen para llenarnos de energía. Renovarnos por dentro y sonreír por fuera.
Para ello, puede ayudarte el parar a escuchar tus necesidades, proporcionarte el cuidado que requieres en estos momentos y permitirte planificar de nuevo de forma renovada.
En esta tarea puede ayudarte movilizar tu energía con un poco de ejercicio físico , cuidar tu alimentación , tus hábitos de sueño , rutinas diarias y conectar, de nuevo, con aquellas sensaciones y actividades que te gratifican. Vaciarte para poderte llenar de energía renovada.
Así que te invito, en la meditación de hoy, a transitarla acompañada de ti. Parar por unos instantes para conectar contigo , escucharte y atender a esa parte de ti que quiere florecer en primavera.
Feliz meditación.
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