Cómo afrontar la pérdida de un ser querido del que no nos hemos podido despedir

La llegada de la pandemia del Covid-19 ha cambiado radicalmente el duelo como lo conocíamos hasta ahora. Al drama social de las miles de muertes que ha dejado el coronavirus, se unen las familias devastadas por la imposibilidad de ver y despedirse de sus seres queridos.

Esta situación supone para algunas personas un luto intenso , un inmenso sufrimiento prolongado que, en ocasiones, pone al límite su capacidad humana física y mental, pudiendo sobrepasarles y desembocar en una depresión , ansiedad o en otro tipo de trastorno.

Y es que al inmenso dolor de la pérdida se unen un montón de pensamientos y sentimientos que han quedado pendientes y generan culpa , impotencia y rabia . Un dolor y cúmulo de sensaciones que nos pueden llegar a ahogar. Y ese ahogo se produce porque el gran amor que sentimos por nuestros seres queridos se ha quedado retenido y reprimido.

Si estás pasando por esta situación, este ejercicio de meditación guiada te ayudará a superar el duelo y transformar esos sentimientos en una sensación de profunda paz. Algo difícil de explicar pero que posiblemente puedas experimentar con esta práctica. Deseamos de todo corazón que ayude a sobrellevar el duelo.

La práctica ha sido diseñada por Úrsula Calvo, directora de Úrsula Calvo Center y creadora del movimiento solidario #MeditaEnCasa , que con ella pretende ayudar a las familias devastadas por la pérdida de un ser querido del que no se han podido despedir, a superar el duelo y transformar esos sentimientos en paz y aceptación.