Cómo gestionar mejor el tiempo y la agenda diaria
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada las claves para organizar la jornada con la calma y el orden necesarios para aprovechar cada minuto
Gestionar nuestro tiempo muchas veces nos trae sensaciones de frustración y estrés . Para mantener estas sensaciones alejadas de nuestro presente, necesitamos aprender a organizar el tiempo y la mente de forma eficaz en nuestro día a día. Necesitamos discernir lo verdaderamente importante de lo que no lo es tanto, dejar margen para los imprevistos, aceptar la realidad de nuestros recursos presentes, y ser flexibles. Para ello, en la meditación guiada de esta semana, entrenaremos cómo podemos atender y aumentar estas habilidades y recursos, con discernimiento claro hacia lo realmente importante.
Porque aumentar la eficacia y sensación de bienestar viene determinado por una buena organización y una mente clara, te invito esta semana a entrenar la destreza de salir del embotamiento mental. Te invito a encontrar el equilibrio interno que te permita enfocarte y reajustar, a cada instante, el tiempo, las nuevas demandas, los imprevistos y la flexibilidad mental para abordarlas ajustándonos, a cada instante, a la realidad de tu presente.
Feliz meditación.
Puedes escuchar otras sesiones de Belén Colomina en el listado de meditaciones guiadas de ABC Bienestar .
