Cómo dejar de sentirse culpable por todo: así se suelta la culpa
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo liberarse de la culpa, una emoción que cuesta gestionar
La culpa es la emoción que nos indica que hemos dañado a alguna persona o hemos fallado de alguna manera. Cuando no somos capaces de gestionarla bien, experimentamos una sensación desagradable que puede acompañarnos durante mucho tiempo, y amargarnos durante años.
De ahí que aprender a transformarla puede servirnos de apoyo para el aprendizaje, para crecer y asimilar cada una de las experiencias pasadas en forma constructiva.
En la meditación guiada de esta semana, aprenderemos a atendernos desde una mirada honesta y responsable que nos posibilite aprender y soltar el lastre que esta culpa puede estar causándonos. Aprenderemos a soltar para construir un mayor espacio de atención consciente en nuestro interior y seguir desarrollándonos plenamente.
¡Que la disfrutes!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina.
