Cómo calmar la mente para eliminar la confusión y la dispersión
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo abrazar la paz interior y reducir la agitación mental
- Por qué se necesita el silencio y la calma mental para llevar una vida plena
La agitación mental y la sobrecarga de tareas hacen que nuestra mente se disperse incrementando nuestra inestabilidad y confusión interna. Este modo de funcionamiento, además, crea un mayor nivel de estrés y puede terminar repercutiendo en tu salud y bienestar.
Sin embargo, tenemos la capacidad de entrenar nuestra mente para poder restaurar nuestro equilibrio interno . Calmar la mente y encontrar nuestra estabilidad es fundamental para sentirnos en armonía y cuidar de nuestro bienestar.
En la meditación guiada de esta semana, te invito a tomarte unos minutos para ti, para enraizarte y transformar la agitación en calma y seguridad.
¡Feliz meditación!
Puedes saber más sobre el trabajo de Belén Colomina en su página web y en sus redes sociales: @belencolomina en Instagram.
