Meditación guiada
Cómo aprender a marcarse objetivos que aumenten nuestra motivación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, invita en esta sesión de meditación guiada a dedicar tiempo a revisar y actualizar nuestros objetivos de cara a esta nueva temporada
Al volver de vacaciones es un buen momento para actualizar tus objetivos. Un buen objetivo que genere la motivación suficiente no sólo marcará una dirección hacia la que dirigirte, sino que también te ayudará a superar los estados bajos de ánimo y a recuperar la energía para seguir dando lo mejor de ti a cada momento.
Y para ello, es muy importante dedicar un tiempo a concretarlos, darle forma y ajustarlos a tu realidad presente, sin idealizaciones sino ajustados a las necesidades y a los recursos presentes. Es fundamental recordarlos frecuentemente para poder diferenciar entre lo importante y lo meramente anecdótico, si con la siguiente decisión me acerco o me alejo de mis objetivos y si estos, realmente, van alineados a los valores que confieren un sentido a tu vida.
Porque los grandes cambios personales siempre se inician con pequeños pero significativos pasos . En la meditación de hoy te acompaño a conectar con ellos.
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