Cómo crear tu rutina fitness en 12 semanas y mantenerla en el tiempo
Para crear un hábito solo hay que dar un primer paso, y luego el siguiente...
Para crear un hábito solo hay que dar un primer paso, y luego el siguiente...
Las cartucheras es una de las zonas que menos gustan del cuerpo
En verano se entrena y mucho. Este material es indispensable para estar en forma y protegidos desde cualquier parte
Conseguir un vientre plano requiere de constancia e implicación
Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cada uno de los ejercicios de una rutina 'full body' sencilla con peso medio que se puede practicar a diario
La entrenadora y gurú del fitness, Patry Jordán, explica con qué ejercicios se debe trabajar cada tipo de barriga para conseguir un vientre plano
Las entrenadoras Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cómo realizar una rutina de entrenamiento sencilla y efectiva para trabajar el tren superior
Las Gemelas Pin proponen siete ejercicios para cada parte del cuerpo
Es de lo más eficaz para modificar la estética, aumentar la flexibilidad muscular y la coordinación
La resistencia física es fundamental para el día a día, ya que desarrolla esa capacidad natural de aguante que tiene el cuerpo, pero que se pierde si no se cultiva adecuadamente
Cuatro ejercicios para estar en forma y prevenir el dolor
Un entrenamiento potente que proponen las Gemelas Pin para estar más en forma que nunca
Es un ejercicio de la disciplina de 'crossfit' que consiste en llevar la barra hasta la parte alta de nuestra cabeza
Este entrenamiento fácil con mancuernas es ideal para principiantes
Es posible tener un vientre plano haciendo los siguientes entrenamientos
