'Zumba 24' o cómo aprovechar los beneficios del baile, un «desestresante natural»

Es un desestresante natural, calma la ansiedad, reduce la ira, aumenta la energía y mejora el humor. El baile es capaz de provocar «cosas extraordinarias en el cerebro desde una perspectiva científica», según afirma el doctor Peter Lovatt , psicólogo especializado en el estudio de los efectos de esta disciplina sobre nuestra mente. Así, según el experto, es una actividad física en la que no solo se trabaja el cuerpo pues el hecho de seguir una coreografía, intentar memorizar los pasos y coordinar el movimiento es una práctica que contribuye a mejorar la memoria y a trabajar otras capacidades cognitivas. También aporta beneficios a nivel emocional pues, según el experto, el acto de bailar hace que nos sintamos más atractivos y más sexys, lo que puede ser una ayuda para mejorar la autoestima.

Además de los beneficios para la mente, también contribuye a mejorar la forma física. De hecho, según refleja un estudio promovido por Zumba y dirigido por OnePoll, el 92% de los consultados considera el baile una excelente forma de hacer ejercicio, bien porque ayuda a quemar calorías , bien porque lo ven como una forma divertida de hacer ejercicio cardiovascular. Incluso algunos citan su capacidad de mejorar la flexibilidad del cuerpo.

También los datos del estudio revelan que el 77% de los participantes recurre al baile como antídoto contra el estrés y que el 89% se siente mentalmente aliviado después de bailar.

Salsa, reggeaton, merengue, cumbia, flamenco, soca, samba, bollywood, funk, hip-hop.... Una oportunidad para vivir en cuerpo y mente los beneficios del baile es probar la mezcla de estilos de baile que se dará en el maratón gratuito de «Zumba 24» (puedes registrarte aquí) los días 29 y 30 de enero.

Zumba 24 ' arranca el sábado 29 de enero a las 4 de la tarde (hora peninsular española) y a lo largo del fin de semana y de forma ininterrumpida hasta las 4 de la tarde (hora peninsular española) del domingo 30 de enero se sucederán clases online de una hora de duración que darán comienzo a cada hora en punto. La primera y la última clase estarán dirigidas desde Miami por Beto Perez, creador de Zumba, conocido por sus coreografías épicas y de alto voltaje.

Es la segunda edición de este evento llamado 'Zumba 24', que el año pasado congregó virtualmente a 150 instructores de Zumba de 50 países y a medio millón de participantes.