La OMS recomienda el deporte a cualquier edad
El ejercicio moderado a vigoroso mejora la salud en cualquier etapa, desde la infancia hasta la vejez
Una vida física activa es imprescindible para tener una buena salud . El ejercicio regular permite prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.
Además también es beneficioso para la salud cognitiva, combate la ansiedad y mejora la rutina del sueño. La edad no es, ni mucho menos, un impedimento para practicar deporte; la OMS recomienda la actividad física moderada y vigorosa desde la infancia hasta la vejez, así como limitar el tiempo que dedicamos a actividades sedentarias (como el ocio con pantallas). Siempre es mejor opción sustituirlo por una actividad física de cualquier intensida, incluso leve.
