concurso
¿Quieres saber cómo cuidar tu corazón y controlar el estrés?
Participa y llévate un Fitbit Sense, el smartwatch que conecta con tu salud
Vivir en un contexto de pandemia supone sufrir a diario unos picos de estrés y de intranquilidad difíciles de controlar, no solo por la amenaza del Covid-19, sino también por la incertidumbre reinante, tanto a nivel sanitaria, como social y económica. En este contexto conviene más que nunca convertir el cuerpo en un « escudo » protector frente a las adversidades pues el estrés puede dar lugar a numerosos problemas de salud si no se controla.
«La salud también se entrena», tal como explica el entrenador personal y embajador de Fitbit España Martín Giacchetta. Es importante ejercitarse con regularidad (según la OMS, realizar 10.000 pasos diarios es de gran ayuda para mantenerse en forma), pero cabe matizar que cada persona debe marcarse sus propias metas en función de sus condiciones. Según Giacchetta, estar en forma no se consigue únicamente con actividad física. También hay que descansar bien. «Intenta completar al menos 8 horas de sueño al día y aprende a relajarte, sobre todo en periodos de estrés. La correcta nutrición es también clave para tu bienestar», aconseja.
Pero, ¿cómo se puede hacer ejercicio saludable de forma eficaz? «La respuesta está en tu motivación y en tu corazón », precisa Martín Giacchetta . Una de las claves reside en conocer la zona de frecuencia cardíaca en la que está tu corazón, pues la intensidad con la que realizas tu actividad física no siempre lo hace latir igual. «Si alcanzas las zonas que hacen trabajar a tu corazón con más intensidad, tus minutos de actividad valdrán doble, y así será más sencillo alcanzar los 150 minutos de actividad moderada a la semana que recomienda la OMS», explica.
Un buen aliado para conocer mejor tu corazón puede estar, según afirma Giacchetta, los nuevos dispositivos Fitbit que, a través de funciones como MZA ( Minutos en Zona Activa ) y una tecnología de monitorización continua de la frecuencia cardiaca, te avisan cuando alcanzas las diferentes zonas que lo ponen en marcha: zona de quema de grasas, cardio o pico.
El Fitbit Sense, en concreto, incluye un sensor de actividad electrodérmica (EDA), una aplicación que realiza electrocardiogramas y un sensor de Sp02 que mide el nivel de oxígeno en sangre, además de un sensor de temperatura cutánea en la muñeca.
Con motivo del Día Mundial del Corazón , ABC Bienestar y Fitbit España te invitan a participar en este concurso para llevarte un Fibit Sense, con el que podrás conectar con tu salud y monitorizar aspectos de tu día a día que son clave para sentirte bien. Solo tienes que elegir la respuesta correcta a estas preguntas:
El concurso estará vigente hasta el 8 de octubre de 2020 . Una vez realizado el sorteo publicaremos el ganador/a en esta misma página cuando haya confirmado la aceptación del premio.
