Por qué es tan importante trabajar la fuerza cuando haces ejercicio
El experto en fitness y divulgador, Alfonso Martínez Arce, explica cómo puede contribuir el entrenamiento de fuerza a mejorar la salud física y mental, así como el modo en el que afrontamos nuestra vida cotidiana
Pesas, mancuernas, kettlebell, dominadas…. Hablar de la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud es hoy más habitual que lo era hace unos años. Sin embargo aún existen muchas falsas creencias en torno a este tipo de ejercicios, especialmente en el caso de las mujeres, pues no es raro escuchar que prefieren evitar entrenar con peso porque si lo hacen se pueden poner demasiado musculadas.
En este episodio del podcast Abecedario del Bienestar las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con Alfonso Martínez Arce, entrenador, divulgador y autor del blog 'Que la fuerza te acompañe' sobre la importancia de entrenar la fuerza en cualquier momento de la vida.
Además de mostrar sus conocimientos desde hace tres años en el blog 'Que la fuerza te acompañe', Alfonso Martinez Arce es entrenador de Crossfit Level 1 y Level 2, deportista, especialista en marketing y divulgador a través de su cuenta de instagram @quelafuerza .
Cuenta que su motivación personal para escribir el blog ha sido siempre aprender y no enseñar. Pero lo cierto es que el equipo de redacción de ABC Bienestar cuenta a menudo con sus consejos y con su asesoramiento cuando trabaja con temas relacionados con la actividad física vinculada a la mejora de la salud física y mental, así como al bienestar emocional.
Edición y montaje del podcast : Laura Odene.
Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea.
Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del bienestar. También puedes disfrutarlos haciendo click en los siguientes enlaces:
- Puedes cuidar tu microbiota hasta con el táper que llevas a la oficina.
- Por qué sientes que no te ama lo suficiente
- Cómo hacer dieta sin ponerte a dieta: aprende a llevarte bien con a comida
- Puedes saber quién es el amor de tu vida con solo olerlo.
- Cómo ser feliz siendo una pareja imperfecta.
- Por qué algunas personas se quejan por todo y para qué sirve la queja.
- Insomnio: esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando duermes poco.
- Cómo identificar a las personas que destruyen tu autoestima .
- El método del plato y cómo adelgazar de forma saludable.
- Qué es el estoicismo y por qué dicen que puede ayudarnos a ser más felices.
