Formas de higiene menstrual: conoce cómo elegir la más adecuada para ti

S. Palacios

20/06/2022
Actualizado 21/06/2022 a las 10:23h.

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Una vez que baja la primera regla, cada mujer se plantea cuál es el mejor método para la gestión menstrual . Diferentes expertos están más a favor de unos que de otros, pero la realidad es que cada una de nosotras somos distintas y cada una debe utilizar el que sea mejor para ella.

Por supuesto, para ello, hay que conocer primero cómo funcionan y las ventajas e inconvenientes que presentan estas diferentes opciones.

La ginecóloga Natalia Gennaro indica que el tampón no es un dispositivo moderno, pues hay evidencia de su uso en el Antiguo Egipto (papiro enrollado intravaginal). Fue en 1933 cuando se patentó en EE.UU. el modelo actual a base de algodón comprimido, un tubo de plástico y un émbolo para su fácil colocación.

Posee un hilo que queda fuera de la vagina, para así poder sacarlo, y tiene distintos grados de absorción. Existen variantes ecológicas y orgánicas con bioplástico que reducen el impacto de la contaminación del cuerpo y del medioambiente.

Ana Gaitero , ginecóloga especialista en Medicina Reproductiva y presente en Doctoralia, expone sus ventajas e inconvenientes:

Por otro lado encontramos las esponjas menstruales , que como expone la ginecóloga Miriam Al Abdid ( @miriam_al_adib ), son muy similares al uso del tampón. Existen dos tipos: las naturales de origen marino, que son reutilizables, y las sintéticas, que son desechables tras cada uso.

En cuanto a las compresas , Al Abdid señala que hay mujeres que las toleran muy bien y les van perfectas, pero hay otras a las que les producen irritaciones . Además, según el tipo, pueden producir más irritaciones que otras.

Estas compresas absorbentes se fijan a la ropa interior con un adhesivo. Gaitero expone que tienen diferentes tamaños y grados de absorción (entre 5 y 15 ml), y las podemos encontrar en varios formatos: con o sin alas, con un gel que atrapa el líquido… Algunas, incluso, son de tela ecológica y reutilizables.

Para Gaitero, los pros y contras de este método son los siguientes:

Las bragas menstruales –explica Al Abdid– están preparadas para no tener que llevar compresas, ya que en sí mismas absorben la menstruación y ofrecen esa comodidad. «Además, la parte que está en contacto con la vulva está hecha de algodón suave, que es lo ideal, no como en el caso de las compresas, que lo que está en contacto con nuestra zona íntima son materiales que no son naturales». Por este motivo, las bragas menstruales son más respetuosas con la vulva que las compresas.

Comenta Marta Higuera, de la marca de ropa interior DIM Intimates, que estas opciones cuentan con sistemas y un tejido que evitan humedades y olores , y tienen una absorbencia máxima.

Las actuales están diseñadas para evitar desplazamientos y derrames. Se adaptan desde flujos ligeros a otros más abundantes y sirven para todo tipo de cuerpos, tallas y preferencias. Gennaro indica que suelen ser de algodón, transpirables, absorbentes e impermeables. Pueden durar entre dos y cinco años y se recomienda disponer de unas cinco o siete bragas menstruales en promedio , ya que requieren de su posterior lavado.

Gaitero apunta que estas son las ventajas e incovenientes de este método:

Al Abdid defiende que las bragas menstruales no aumentan el riesgo de infecciones vaginales . «Es más, evita más que las compresas que se generen esos nidos de bacterias en la zona genital, porque lo que está en contacto con la zona íntima es un tejido de algodón suave que es más respetuoso con nuestros genitales y no genera sobrecrecimiento de microorganismos».

La copa menstrual es un recipiente pasivo que no absorbe, simplemente recoge la sangre menstrual y, por lo tanto, es más respetuosa con la mucosa vaginal que el tampón.

El recipiente es de látex, silicona médica o elastómero termoplástico y se adapta a la vagina, genera vacío y retiene el flujo menstrual. Hay varias medidas: S, M, L (de 5 a 15 ml, de 10 a 20 ml y de 15 a 30 ml). Se colocan plegadas en 'C', 'V' o 'S', y una vez introducidas, se expanden y adaptan en el canal vaginal.

La copa tiene la ventaja de que tiene más duración que los tampones y, además, es más respetuoso con el entorno porque no estás produciendo ningún desecho.

Para Gaitero, los pros y contras de la copa menstrual son los siguientes:

Gennaro opina que realmente no existe una recomendación única, sino que dependerá de cada anatomía, flujo menstrual y preferencias de cada mujer. «Nosotros ayudamos simplemente a no tener miedo y crear conciencia, a probar alternativas que sean adecuadas, viables y seguras para cada paciente y a día de hoy elegir con inteligencia lo que le hace también bien a nuestro cuerpo y al planeta».

También es posible usar una combinación de dispositivos , ya que los días de flujos más abundantes podemos necesitar un tipo de producto y los días de flujos muy ligeros o escasos pueden ser más adecuadas otras variantes.

Gaitero aconseja cambiar estos productos cada cuatro o seis horas y elegir aquel que mejor nos convenga. Además recomienda utilizar ropa interior de algodón y evitar la ropa demasiado ajustada; lavar de forma diaria los genitales con jabón neutro y evitar las duchas vaginales y los perfumes o lociones que pueden irritar la zona y alterar la microbiota genital.

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