Fitness
Así descubre un entrenador personal cuál es el ejercicio que más te motiva
Los expertos en fitness «estudian» a la persona con la que van a trabajar para sacarles el máximo rendimiento
El ejercicio que sí o sí te ayudará a adelgazar
Cada individuo es un mundo, por eso un entrenador personal no puede crear un entrenamiento que sea eficaz para todos sus clientes sencillamente porque no les va a funcionar igual a unos que a otros. Hay quien hace ejercicio con frecuencia y, por lo tanto, tendrá mejores condiciones físicas para aguantar los tiempos sin fatiga y permitirse el lujo de aumentar también la intensidad ... Sin embargo, aquellos que no están acostumbrados al deporte necesitarán ejercicios que les motiven a seguir adelante y no tirar la toalla a la primera de cambio. Los llamados « personal trainers » crean cada uno de los circuitos pensando en el individuo que lo va a realizar, en sus capacidades y en el objetivo que quieren alcanzar, por eso los expertos en fitness han de «estudiar», en primer lugar», a la persona con la que van a trabajar.
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«No existe ningún ejercicio en especial adecuado para cada persona. La clave consiste en concienciar y motivar al cliente de lo importante que es hacer ejercicio. Es fundamental hacerles ver que la salud es lo primero», cuenta Miguel Ángel Peinado , instructor que acaba de lanzar su propia app, para un entrenamiento personal online. Se trata de un programa 100% personalizado que tiene en cuenta tu forma física para que entrenes donde quieras y cuando quieras.
El deporte, un deber más en tu agenda
Entonces, ¿cómo consigue un experto que no pierdas la motivación en el entrenamiento? Para el «personal trainer» Miguel Peinado es fundamental que el rato dedicado al deporte sea inamovible y respetado. «Tienen que tener claro y grabarse en la mente que todos los días (o cuando se establezca el entrenamiento) tienen que sacar un hueco para realizar deporte . A partir de ahí ya se puede poner un plan totalmente adaptado a sus gustos y necesidades. Es fundamental que lo respeten para que así pueda cumplir sus objetivos y no tiren la toalla», explica.
Por ello, la clave para dar con esos ejercicios que funcionen es seguir a rajatabla el entrenamiento impuesto (ya sea por un entrenador, por una de las apps de ejercicios que hay disponibles hoy en día o porque el gimnasio te pilla cerca de tu casa y te apañas con lo que hay), el consejo es que acudas a tu cita con el deporte y no faltes a ella porque descubrirás si realmente los ejercicios que hacen te ayudan o no. Si faltas a los entrenamientos y no te impones el deporte como una labor más en tu día a día, no conseguirás nunca alcanzar tus metas y no descubrirás cuál es el ejercicio que más te beneficia. «
