Cinco actividades suaves con las que puedo empezar a coger el hábito del deporte en casa

¿Alguien dijo que quedarse en casa fuese sinónimo de aburrimiento o sedentarismo? Una cosa es no poder salir a la calle y otra muy diferentes es no reconducir el día a día para que sea lo más productivos posible. En las redes sociales nos han bombardeado con multitud de entrenamientos para mantenerse en forma porque las principales figuras fitness de nuestro país han tenido la iniciativa de hacer deporte desde sus cuentas de Instagram, YouTube, con rutinas totalmente gratuitas y, lo mejor de todo, diarias.

Sin embargo, para aquellos que no han realizado deporte nunca, no saben por dónde empezar... HIIT , ejercicios para los glúteos , cintura... Entrenamiento para el abdomen, para las piernas... Quizá, la enorme variedad que se ofrece ahora mismo no está al alcance de unos cuantos bien porque no saben cuáles el ejercicio que más les conviene o directamente porque no aguantan el nivel. Por eso, el entrenador personal Miguel Ángel Peinado ha creado un circuito para quienes es la primera vez que se ponen las deportivas y las mallas... Y no solo eso, su rutina fitness para realizar cada día está pensada para todo el mundo, sin diferencia de sexo ni edades.

«Tienen que ser actividades facilitas, aeróbicas y de bajo impacto para aquellas personas que no han hecho deporte. Todas aquellas que quieran iniciarse en una vida menos sedentaria y comenzar a estar en forma deberíasn hacer, más o menos, los siguientes ejercicios sin ningún tipo de problema», explica el «personal trainer».