Fitness
Aqua Zumba: el entrenamiento viral del verano que puedes hacer todo el año
Entre todos los beneficios de esta actividad destaca que ayuda a quemar calorías rápidamente y proporciona una sensación de relajación y un estado de ánimo positivo
Desde 2001, el Zumba ha revolucionado la industria del fitness al aportar una forma divertida e innovadora de hacer ejercicio y quemar calorías. Con la música del momento, esta actividad consigue que movamos absolutamente todo el cuerpo, y lo mejor de todo es que además de terminar exhaustos, una felicidad repentina se asienta en nosotros para todo el día.
Y si el Zumba en cualquier sala aporta numerosos beneficios, el Aqua Zumba muchos más. ¿La razón? Necesitamos emplear mayor fuerza para conseguir los movimientos exactos al haber agua de por medio. Diana Serena, entrenadora personal e instructora de Pilates, Zumba, Aqua Zumba y un sinfín de disciplinas más, cuenta que esta actividad «es un programa de entrenamiento muy divertido, dinámico y efectivo, y al mismo tiempo una auténtica 'fiesta en la piscina'»: «Gracias a la combinación de pasos y movimientos ejecutados al ritmo de los mejores éxitos de la música latina e internacional, Aqua Zumba️ se propone como un método de entrenamiento increíblemente efectivo para la pérdida de peso , al que se suman además los numerosos beneficios producidos por la práctica de la actividad en agua». La experta indica que también mejora el sistema cardiovascular , tonifica el cuerpo, ayuda a quemar calorías rápidamente y «proporciona una sensación de relajación y un estado de ánimo positivo».
Gracias a todos los ejercicios y movimientos grupales y en pareja, actividades en círculo, movimiento cautivadores y música que invitan a pasarlo bien , el Aqua Zumba️ se ha transformado para muchos en un buen momento de diversión del que no pueden volver a prescindir.
Beneficios del Aqua Zumba
Tal como cuenta Diana Serena, estos son solo algunos de los muchos beneficios que tiene esta actividad:
Beneficios
-
Es un método de entrenamiento altamente efectivo para pérdida de peso.
-
Mejora considerablemente tu circulación.
-
Es un antiestrés natural. Favorece el buen humor, la relajación y te ayudará a liberar tensiones.
-
Incrementa considerablemente tu flexibilidad.
-
Mejora tu rendimiento físico y tu capacidad aeróbica.
-
Gracias a la inmersión de tu cuerpo en agua, el trabajo de tonificación es mucho más eficaz y duradero.
-
Es un entrenamiento 360º ya que gracias a sus ejercicios ejecutados al ritmo de la música, fortalece brazos, piernas, glúteos y abdominales al mismo tiempo.
-
Gracias a la presión del agua y a su masaje constante sobre la superficie del cuerpo es ideal para eliminar la celulitis y las varices.
-
Es ideal para estabilizar el ritmo y aumentar la capacidad de nuestro corazón.
-
Es un programa perfecto también para personas que están en fase de recuperación de lesiones musculares o que por problemas articulares no pueden realizar actividades que prevén impactos con el suelo.
Tal como afirma la entrenadora personal , el Aqua Zumba ayuda a perder en cada sesión entre 700 y 800 calorías.
Datos importantes
Aunque esta disciplina se ha explotado sumamente este verano, llenando numerosas piscinas al aire libre, Diana Serena asegura que el mismo éxito lo tiene también en otoño e invierno porque las clases se llevan a cabo en piscinas cubiertas : «Gracias a las numerosas piscinas cubiertas e incluso exteriores que estén debidamente climatizadas y que podemos encontrar prácticamente en cualquier lugar, es posible participar en una clase de Aqua Zumba también durante el invierno».
El programa es apto para todo el mundo aunque hay requisitos: seguir las instrucciones marcadas por el instructor y desenvolverse en el agua. No es necesario ser expertos nadadores ya que la profundidad de las piscinas donde habitualmente se realiza la actividad está comprendida entre 110 cm y 150 cm y harás pie. Si eres de las personas a las que le gusta bailar y prediligere las actividades acuáticas, Aqua Zumba️ es la actividad ideal para ti. Conseguirás un cuerpo esbelto, diversión y perderás esos kilos de más de forma rápida y sobre todo duradera. Puedes encontrar todas las clases disponibles y también los cursos de formación para convertirte en instructor de Aqua Zumba en su web.
Noticias relacionadas
