La alimentación juega un papel determinante en el control de la hipertensión arterial y hay una alimentación que ayuda a mejorarla y otra a empeorarla
Ayuno intermitente
Este patrón de alimentación consiste en realizar un periodo de ayuno en un tiempo determinado para después ingerir alimentos en un rango de tiempo establecido. Tiene tantos detractores como defensores
La presión por recuperar la figura o perder peso tras los excesos navideños puede llevar a tomar decisiones poco saludables. Te contamos la fórmula para hacerlo bien
José María Catalina, dietista y experto en nutrición, desmonta una de las prácticas más extendidas sobre el número de comidas diarias que es adecuado y revela por qué es perjudicial para la salud
El secreto para comenzar bien el día está en incluir ingredientes saciantes, nutritivos y deliciosos, que aporten fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes
Una opción saciante, nutritiva y deliciosa, perfecta para una comida o cena ligera de verano que se prepara en pocos minutos
El primer paso para evitarlo es detectar si es hambre real o emocional. Y en el caso de que sea la segunda opción tendremos que analizar qué emociones hay detrás
