El running mejora la autoconfianza

Correr mejora la autoconfianza y ayuda a superar nuestros límites personales. Es la principal conclusión del estudio ?Running: más allá del deporte? elaborado por Rexona. Según los expertos, para que una actividad físico-deportiva se considere beneficiosa hay que practicarla de 3 a 5 veces por semana y con una duración de entre 20 y 60 minutos. Siguiendo esas pautas los beneficios del running saltan a la vista. El running es además una de las actividades físicas en claro auge. El secreto está en que es accesible para todo el mundo, permite conectar con el entorno natural o urbano y se puede practicar...