BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Estilo
Paco León se prepara para el verano después de su ajetreada rutina
11-07-2019...anda metido y poco el tiempo que tiene para descansar, por eso el actor ya piensa en que llegue agosto para desconectar de la rutina y disfrutar al lado de sus seres más queridos. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La tabla perfecta para endurecer glúteos y piernas con las Gemelas Pin
24-12-2020rutinas específicas para el tren inferior, unas veces han estado centradas en el trabajo de glúteos, otras se han focalizado en el trabajo de las piernas y otras, como en esta ocasión, van destinadas a fortalecer y a endurecer tanto los glúteos como ... y se puede descansar entre series unos 45 segundos. Además, para reforzar la intensidad y el trabajo corporal usaremos una mancuerna de un mínimo de tres kilos. El objetivo de la rutina, según explica Esther Pineda es definir piernas y glúteos. «Si ... laterales, primero hacia un lado y luego hacia el otro, con una amplia abertura de piernas (sentadilla) de modo que llevemos lo más abajo posible la mancuerna pero sin doblar el cuerpo.Pasos laterales y rebotes.Además de las rutinas que proponen cada semana [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano con las Gemelas Pin: cinco ejercicios para trabajar el abdomen
12-02-2021...las entrenadoras profesionales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, traen esta semana una rutina en la que marcar abdomen es el único objetivo.Rutina de vientre planoEjercicios5Repeticiones20 (cada ejercicio)Series4Descanso30 segundos (tras ... más se van a trabajar gracias a una serie de ejercicios, cinco en concreto, que han sido elegidos por ser los más efectivos. Además de mejorar la postura y fortalece los músculos implicados en la respiración, esta rutina ayuda a evitar lesiones, mejora ... entre cada serie es de 30 segundos y no hará falta ningún tipo de material, aunque utilizar un a esterilla o 'mat' para no hacernos daño en la espalda, que permanecerá apoyada en el suelo prácticamente todo el entrenamiento. La rutina de esta semana fue [+]
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cadiz | Estilo
Tamara Gorro vuelve a la rutina tras el bautizo de su hijo Antonio
01-07-2019Tras un fin de semana más que movido con el bautizo del pequeño de la familia, Tamara Gorro y Ezequiel Garay han vuelto a la rutina este lunes, no sin antes avisar a todos sus fans de que hoy también era un día especial. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para fortalecer el hombro y el abdomen
11-12-2020Esta rutina de ejercicios combinados que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, para fortalecer el tren superior es ideal para hacer ejercicio en casa y es de ejecución sencilla, pero no porque sea fácil resulta ... resultados en poco tiempo las Gemelas Pin aconsejan realizar esta rutina un mínimo de tres veces a la semana procurando respetar las pautas: 15 repeticiones de cada uno de los 5 ejercicios, 4 series y 30 segundos de descanso entre series. Rutina de hombros y ... de torso procurando mantener las piernas estiradas y los brazos igualmente estirados. Además de las rutinas que proponen cada semana en ABC Bienestar, las Gemelas Pin, que se acercan a los 89.000 seguidores en Instagram, planifican entrenamientos «on line [+]
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cadiz | Gente
Kiko Rivera se deja la piel para ponerse en forma
03-02-2021Kiko Rivera ha decidido ponerse manos a la obra y ha comenzado una rutina deportiva para ponerse más en forma que nunca, junto a su entrenador personal y bajo la atenta mirada de Irene Rosales. (Fuente: Europa Press, Instagram de Irene Rosales) [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Brazos fuertes: ejercicios para tonificar bíceps y tríceps con las Gemelas Pin
04-12-2020La falta de actividad física o la pérdida de masa muscular pueden llevar a que nuestros brazos parezcan flácidos y «colgones», pero con la rutina de ejercicios para el tren superior que proponen las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda es ... posible fortalecer bíceps y tríceps en poco tiempo. Eso sí, para ello se requiere trabajo y constancia. Lo ideal, según explican las Gemelas Pin, es practicar esta tabla unas tres veces a la semana. El objetivo de esta rutina, que fue grabada en ... de cada ejercicio y un descanso entre series de 30 segundos. Además, puede complementarse con la rutina de «full body» con mancuernas que propusieron hace unos días.Rutina de brazosEjercicios5Repeticiones15 (cada ejercicio)Series4Descanso30" (entre [+]
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cadiz | Estilo
Tamara Gorro cuenta como tiene que hacer algo "desagradable" en Youtube
23-06-2020La influencer Tamara Gorro ha querido hoy despertarse bien temprano para poder seguir con su rutina de ejercicio diario como bien ha compartido en su cuenta de Instagram.(Fuente: Europa Press / Cedidas) [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para iniciarte en el HIIT
25-11-2020...mejor llegar a la Navidad en forma) y tonificar. Si la semana pasada las entrenadoras personales, especializadas en musculación, fitness y halterofilia centraron la rutina en trabajar abdomen, cintura y muslos; esta semana Esther y Gemma Pineda proponen ... intensidad. La rutina HIIT de esta semana de las Gemelas Pin incluye seis ejercicios que pueden realizarse en 12 minutos. Cada ejercicio debe trabajarse durante unos 40 segundos y repetirse dos veces más tras un descanso de 40 segundos. Ejercicio 1: BurpeesEl ... frente a la persona con la que hagas la rutina y practica chocando las palmas. «Recuerda mantener la tensión en los abdominales y no separes los pies más de la anchura de los hombros», aconseja Gemma Pineda. [+]
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cadiz | Deportes
La Selección Española vuelve al a rutina
23-06-2016La Selección Española vuele a la rutina. Después de perder ante Croacia el pasado martes, Del Bosque dio a sus jugadores un día libre. Los jugadores aprovecharon para ver a sus familiares y relajarse. Hoy el grupo español se prepara en una sesión [+]
