BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para iniciarte en el HIIT
25-11-2020...las piernas.A la hora de practicarlo las gemelas Pin recuerdan que es importante evitar juntar las rodillas y los pies cuando se haga la flexión necesaria para volver a la posición inicial. Ejercicio 2: Plancha con sentadilla isométricaEste ejercicio es una ... de los errores más frecuentes que se producen al hacer este ejercicio es, según explica Gemma Pineda, flexionar la espalda en lugar de las rodillas. «Vigila el lumbar», aconseja. Haz el ejercicio durante 40 segundos y toma 20 segundos de descanso. Cada ejercicio ... las Gemelas Pin. Haz el ejercicio durante 40 segundos y toma 20 segundos de descanso. Cada ejercicio se repetirá 2 veces.Ejercicio 5: Jumping Jacks con saltoPara practicar este ejercicio debes hacer un salto vertical elevando las rodillas al pecho después [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Brazos delgados y fuertes: Cinco ejercicios con mancuernas que son efectivos
21-07-2021...mantener las rodillas apoyadas en el suelo, pero recordad mantener alineada la cadera», explica Esther Pineda. Ejercicio 5Nos colocamos en posición de flexión con las rodillas apoyadas en el suelo y bajamos hasta el suelo intentando tocar el suelo con la [+]
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cadiz | Deportes/Fútbol
Vuelta al trabajo del Atlético con la mente puesta en el Villarreal
22-02-2019Villarreal. La sesión ha tenido un apartado de trabajo muscular en la que Oblak y Adán se han mantenido al margen. La única ausencia de la sesión ha sido la de Lucas Hernández que sigue recuperándose de su lesión en la rodilla. [+]
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cadiz | España
El Rey don Juan Carlos recibe el alta hospitalaria
10-04-2018Don Juan Carlos, el Rey emérito ha recibido esta mañana el alta hospitalaria tras su intervención de rodilla. Don Juan Carlos a su salida se ha mostrado con buena cara y hablando con los periodistas ha dicho que se encuentra bien. "Los 100 metros [+]
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cadiz | Deportes
Carolina Marín confiesa que su objetivo es la medalla de oro en Tokio 2020
18-02-2019...cuando le comentaron que tenía roto el ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha y ha asegurado que no podía "parar de llorar". Además, ha comentado que su motivación "sigue ahí" y es "conseguir la medalla de oro en los Juegos de Tokio 2020 [+]
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cadiz | España
Los Reyes y doña Sofía visitan juntos a don Juan Carlos
07-04-2018...en la rodilla derecha hace siete años. -Redacción- [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Se recuperan después del horror
26-12-2008 -
cadiz | España
El Rey se perderá algunos de los actos más importantes del inicio de curso
06-09-2011 -
cadiz | Internacional
'La Niña' deja en Camboya inundaciones que afectan a más de 245.000 personas
24-10-2020Una tormenta repentina ha dejado a Camboya inundada. Las precipitaciones comenzaban a principios de semana y han dejado sumergidas hasta las rodillas a miles de personas, incluyendo negocios, tiendas y hogares. Al menos 39 personas han muerto a [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Glúteos como piedras» con los ejercicios fáciles con gomas de las Gemelas Pin
23-10-2020...alternativosMantén las rodillas ligeramente flexionadas, coloca la goma a mitad de la tibia, dezplázate de forma lateral dando un paso hacia un lado y luego hacia el otro sin juntar las rodillas. Recuerda desplazarte manteniendo la tensión de la goma o banda ... elástrica.Pasos laterales alternativos.Ejercicio 2: Mini zancadasSe mantiene la goma cologada a mitad de la tibia y con las rodillas ligeramente flexionadas se da una mini zancada hacia adelante y otra hacia atrás con la misma pierna. Se repite el movimiento 20 ... con apertura lateral situando la rodilla en un ángulo de 90 grados. Se eleva lo máximo posible manteniendo la tensión de la goma. Recuerda mantener las escápulas juntas y la espalda recta, sin arquearse.Elevación de cadera con resistencia.Ejercicio 4 [+]
