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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Estiramientos para sentirte más ligero: siete ejercicios que funcionan
28-06-2023
...de 90 grados con la pierna trasera y la espalda completamente estirada, como en la imagen. Aguantamos 30 segundos en esta posición y en la siguiente serie cambiando de pierna. Ejercicio 3. Cuádriceps Sentados en el suelo con las piernas estirada [+]
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04-08-2020
...realizar el ejercicio partiremos de la posición de sentadilla para, a continuación dar un salto hacia arriba estirando al máximo brazos y piernas. Se vuelve a la posición inicial con cada salto y se realiza una breve parada de dos segundos en sentadilla ... isométrica. Se repite el ejercicio durante 45 segundps.Ejercicio 2: Plancha con pies a manoArrancamos el ejercicio desde la posición de rana, en cuclillas con piernas abiertas, con las manos apoyadas en el suelo. A continuación llevamos las piernas de un ... salto hacia atrás hasta colocarnos en posición de plancha, volvemos a cuclillas y desde ahí damos un salto hacia arriba. Volvemos a la posición inicial de cuclillas con piernas abiertas y repetimos el ejercicio durante 45 segundos.Ejercicio 3: Salto [+]
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