BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas de las Gemelas Pin para los que pasan demasiadas horas sentados
16-10-2020...tonificado y activo es fundamenal para prevenir la aparición del efecto «piernas cansadas» y mejorar la circulación, según explican las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin. Por eso esta semana han diseñado para ABC Bienestar una rutina [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de cardio de las Gemelas Pin para adelgazar y tonificar el cuerpo
26-09-2020Cardio. Cinco ejercicios. Tres series. Sin descanso. Las Gemelas Pin pretenden acabar con la pereza que siempre acompaña el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina con una tabla de cardio capaz de activar y «poner las pilas» a la persona más va [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina de ejercicios de «cardio» de las Gemelas Pin para aumentar tu energía por la mañana
19-09-2020...personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, proponen esta semana que arranquemos a diario la jornada con esta rutina de cardio sencilla pero efectiva para ayudar al cuerpo a recargar pilas y comenzar la jornada con energía. Solo tienes que levantarte por la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para prevenir los dolores lumbares por pasar demasiado tiempo sentados o de pie
11-09-2020...a diario lograrán fortalecer la zona lumar en poco tiempo y así podrán prevenir los dolores en la parte baja de la espalda. En cuanto a los dolores de espalda en la parte superior, Esther y Gema Pineda, proponen esta rutina de brazos y espalda más [+]
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cadiz | Internacional
Pinedo: "Argentina crecerá al 4% el próximo año"
21-10-2016El Presidente Provisional del Senado de la Nación Argentina, Federico Pinedo, ha afirmado que el PIB argentino crecerá a un ritmo del 4% el próximo año, a pesar de la situación económica en Brasil, país destinatario del 80% de la exportaciones [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina «fabrica tabletas» de las Gemelas Pin para perder tripa
14-08-2020Objetivo: vientre plano tras el verano. Cuando las Gemelas Pin se proponen algo no paran hasta conseguirlo. Con el arranque del verano retaron a los bienestarios y bienestarias a que siguiesen sus rutinas para comenzar el «nuevo curso» con menos barr [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Gemelas Pin: «Hacemos entrenamientos duros porque venimos del deporte de élite»
17-05-2021«Algunas personas nos dicen que nuestro físico y nuestras rutinas de ejercicios asustan, pero en cuanto empiezan a entrenar con nosotras lo tienen claro: ¿Por qué no lo habré hecho antes?». Esther y Gema Pineda son entrenadoras personales y gemelas ... Esther Pineda, vivir de la natación es muy difícil pues para lograrlo, «tienes que ser prácticamente una campeona del mundo durante varios años seguidos». Por eso hace unos años decidieron ampliar sus conocimientos y formarse como entrenadoras personales ... del deporte de élite y eso es algo que se nota», aclara Gema Pineda. Algunas personas dicen que sus entrenamientos son demasiao exigentes, pero ellas tienen claro lo que buscan: «Queremos exigir a todo el mundo el mil por mil, como hacemos con nosotras [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
No solo sentadillas: los 7 ejercicios de las Gemelas Pin para tener glúteos firmes y piernas fuertes
04-08-2020Son los ejercicios más buscados. Cuando se acerca el verano las búsquedas de rutinas conseguir glúteos firmes y piernas delgadas crecen como la espuma. De hecho, tal como aseguran las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, este [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
HIIT: Los ejercicios intensos de las Gemelas Pin para quemar grasa en verano
04-08-2020¡Vamos con un HIIT! Esta semana las Gemelas Pin proponen de nuevo un entrenamiento High Intensity Interval Training (HIIT), una fórmula que se caracteriza por combinar intervalos cortos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descans [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para tener glúteos y piernas firmes
16-10-2019Tras su rutina de ejercicios para quemar grasas y la rutina de ejercicios para principiantes, las entrenadoras personales Esther y a Gemma Pineda, «Gemelas Pin», proponen esta semana una rutina que permite centrar el esfuerzo en las zonas difíciles ... invitan a repetir el circuito un total de tres veces (siempre con el descanso de un minuto tras completar cada serie). El objetivo de la rutina, según explica Gemma Pineda es definir las piernas, el glúteo y el abdomen. «Si se practica a diario, notaremos ... Los ejercicios de elevació de cadera permiten trabajar los glúteos, los músculos abdominales y los isquiotibiales. Pero para que sea realmente efectiva el glúteo debe estar completamente «activado» y no pasivo, como explica Esther Pineda. Número de repeticiones [+]
