BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo fortalecer los aductores con cuatro sencillos ejercicios
19-07-2023...el gran olvidado, Esther y Gema pineda, entrenadoras personales conocidas como Gemelas Pin no han querido dejarlo apartado y han grabado un entrenamiento enfocado en esta parte del cuerpo. Esta rutina fitness que, cuantas más veces se haga, mejor [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Compensa las comilonas navideñas con esta rutina 'full body'
30-12-2022Aunque es importante hacer ejercicios focalizados y ejecutar rutinas centradas en glúteos, 'core' u hombros, trabajar todo el cuerpo también es necesario. Esto las Gemelas Pin (@gemelas_pin) lo saben, y por ello comparten esta semana un entrenamiento [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios para conseguir glúteos de acero sin levantarte del suelo
21-12-2022...glúteosEjercicios4Repeticiones15Series4Descanso (entre series)15''Esta semana, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen un entrenamiento en cuadrupedia para endurecer y conseguir unos glúteos de acero. La rutina está formada por cuatro ejercicios, debiendo hacer 15 repeticiones [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Hombros definidos y brazos fuertes: mejoran la postura y estilizan el cuerpo
05-07-2023...hombre como en el de la mujer. Rutina de hombros Ejercicios 4 Repeticiones 12 Series 3 Descanso entre series 30'' Esta rutina de ejercicios combinados que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin , para fortalecer el tren [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo en pocos minutos
06-12-2022...ronda.Además, para llevar a cabo dos de los cuatro ejercicios de esta semana necesitarás mancuernas. Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda recomiendan hacerlo con un peso intermedio.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios de suelo que endurecen el abdomen
30-11-2022...verdadero saben que no hace falta pasar de año para cumplirlo. Por ese motivo Esther y Gema Pineda, entrenadoras personales y conocidas como Gemelas Pin, traen cuatro ejercicios para el abdomen.Entrenar el core es una de las rutinas favoritas de la mayoría [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios que funcionan: entrena 10 minutos intensos con las Gemelas Pin
23-11-2022...body'Ejercicios4Repeticiones 10Duración 10'Sin descansoPor ello, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen esta semana una rutina 'full body' con la que trabajar todo el cuerpo. Este entrenamiento de 10 minutos consta de cuatro ejercicios, de los que tendrás [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Adiós a la flacidez: cuatro ejercicios para unos brazos delgados y fuertes
01-03-2023...la grasa que se encuentra ahí.Afortunadamente, hay varios métodos que ayudan a adelgazar y tonificar tus brazos, y Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, los conocen bien. Los brazos 'saleros' suelen aparecer con el paso de los años [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas que son más efectivos si usas pesas
02-11-2022En esta época del año, con el cambio de hora y teniendo menos horas de luz, tendemos a ser más sedentarios y pasar más horas en casa. De esta forma adoptamos una rutina que conlleva ir de casa al trabajo y del trabajo a casa, siendo más complicado co [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Así se tiene que entrenar para dejar de sentir el cuerpo inflamado y flácido
17-05-2023...rutina fitness de este tipo, el cansancio es notable. Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como Gemelas Pin , proponen esta semana un conjunto de ejercicios intensos . Además, han añadido el efecto del peso de las mancuernas ... de cuatro ejercicios. Para seguir la dinámica estos cuatro ejercicios repetirán 12 veces cada uno durante un total de tres series sin descanso. MÁS INFORMACIÓN Flacidez en los brazos y en las piernas, ¿se puede evitar? Además, tanto Esther como Gema Pineda [+]
