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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano: los ejercicios de abdomen de las Gemelas Pin para quitar barriga
03-06-2020Pineda, Gemelas Pin, han diseñado en estos días rutinas con ejercicios de abdomen para conseguir tableta. Las Gemelas Pin comparten sus entrenamientos a través de sus directos en Instagram (donde cuentan con más de 75.000 seguidores), su canal de YouTube ... la que diseñaron para activar el cuerpo agarrotado y cansado, o la rutina intensa para subir las pulsaciones y tonificar el cuerpo haciendo ejercicio en casa. Esta semana las Gemelas Pin retan a conseguir un vientre plano practicando tres veces por [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los cinco ejercicios para quemar grasa de las Gemelas Pin perfectos para el verano
03-06-2020Con esta tabla de «High Intensity Interval Training» (HIIT) se te va a quitar hasta el hipo. La rutina que proponen esta semana Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que permiten entrenar la fuerza, la ... resistencia y hacer trabajar al corazón y a los pulmones. Los paseos del confinamiento no están mal pero cómo siempre dicen las Gemelas Pin en sus directos de Instagram, donde cuentan con cerca de 80.000 seguidores, también es importante subir las pulsaciones ... suele tener más éxito entre sus seguidores, que ya se conocen como «Team Gemelas Pin», es el que va destinado a conseguir glúteos firmes o el que persigue quitar barriga y conseguir un vientre plano.Rutina HiitTiempo18 minutosEjercicios5Trabajo50 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para activar el cuerpo agarrotado y cansado
03-05-2020Activarse, dejar de hacer el vago, despertar del letargo, sacudirse el polvo, subir las pulsaciones... El cuerpo conecta con esencia (y también con sus límites) en cada sesión de entrenamiento con las Gemelas Pin. Las entrenadoras personales Esther ... mano a la altura del hombro y los brazos completamente extendidos.Podéis hacer esta rutina de ejercicios HIIT siempre que queráis. «Si lo hacéis tres veces a la semana sería perfecto», proponen las Gemelas Pin. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El reto de ejercicios HIIT de las Gemelas Pin para tonificar el cuerpo en casa
29-04-2020«¡Vamos a darle caña!»... El grito de guerra de las Gemelas Pin, Esther y Gema Pineda, lo deja muy claro: no hay excusas para quedarse tumbado en el sofá y no hacer ejercicio, lo único que se necesita es tener ganas. Los días de confinamiento en ... casa continúan pero las Gemelas Pin no están dispuestas a que nos quedemos parados. Casi a diario proponen desde el salón de su casa, que ya han convertido en el «Gym Pin», rutinas de ejercicios tanto en sus directos a través de su cuenta de Instagram [+]
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Vientre plano: los ejercicios con un cojín de las Gemelas Pin para reducir tripa en el confinamiento
29-04-2020Una rutina de abdomen para «quitar tripa» y reducir los «michelines»... Esta es una de las peticiones más frecuenten que hacen los seguidores a las Gemelas Pin. Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda siguen confinadas en casa, pero no ... miércoles publican en ABC Bienestar. El salón de su casa ya se conoce como el «Gym Pin». para Gemelas Pin siguen confinadas en casa, pero más activas que nunca.La semana pasada nos retaron con su rutina de ejercicios HIIT para tonificar todo el cuerpo ... de ejercicios para la que nos proponen usar una banqueta.Tabla de abdomenTiempo15-18 minutosEjercicios5Repeticiones (cada ejercicio)15Descanso (cada ejercicio)15''Series3Esta semana las Gemelas Pin proponen el reto de acabar con una «tableta» cuando acabe el [+]
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Los ejercicios con gomas de las Gemelas Pin para fortalecer el cuerpo en casa
29-04-2020Más activas que nunca, pero en casa. Esther y Gema Pineda, las Gemelas Pin, han convertido el salón de su hogar en un set de grabación desde el que comparten a diario sus rutinas de entrenamiento, bien a través de los directos de Instagram para ... rutina de entrenamiento con gomas de resistencia que proponen las Gemelas Pin esta semana incluye unos 15-18 minutos de trabajo físico, aunque el tiempo dependerá del ritmo que lleves. Haz cada ejercicio durante 45 segundos y descansa 15 segundos [+]
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cadiz | España
Abascal pide que las urnas se llenen de votos "libres y limpios"
28-05-2023El presidente de Vox, Santiago Abascal, ha votado esta mañana en el Colegio Público Pinar del Rey, del barrio madrileño de Hortaleza, animando a "una participación masiva" y ha espera que "en un día tan importante" las urnas se llenen de "votos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios de abdomen: cómo marcarlo con las Gemelas Pin durante el aislamiento
25-03-2020), cientos de gurús del fitness han tenido la iniciativa de entrenar vía online, mediante plataformas como YouTube o Instagram (consulta aquí la agenda diaria). Esther y Gemma Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, son otras de las expertas que están ... de los ejercicios que proponen los expertos en Internet, las Gemelas Pin han creado una rutina fitness ideal para todos los públicos. Y no necesitarás mucho espacio para llevarlos a cabo, solo un trocito de suelo de salón en el que entres perfectamente. Abdomen ... de toda la vida? Estas que proponen las Gemelas Pin tienen una pequeña dificultad añadida: giro de cabeza a la diagonal. Subiremos la parte alta de la espalda y realizaremos un giro lateral. A continuación, volveremos a la posición inicial pero el giro [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco ejercicios con peso para tonificar piernas y glúteos
13-03-2020¿Son los ejercicios para glúteos uno de los entrenamientos favoritos de las Gemelas Pin? Las entrenadoras personales Esther y Gemma traen una nueva rutina, esta vez enfocada al fortalecimiento de las piernas y tonificación de los glúteos. Ahora que ... una de tus piernas se encuentre más elevada que la otra para realizar el último ejercicio del entrenamiento. La rutina de piernas y glúteos de las Gemelas Pin fue creada en las instalaciones de Reto 48 Moraleja.Y ahora también puedes entrenar con ... las Gemelas Pin en vivo y en directo. Esta vez podrás estar con ellas en un evento celebrado en la capital. Gema y Esther Pineda estarán el próximo 28 de marzo en La Ciudad de la Raqueta, Madrid, impartiendo una masterclass a las 11:00 horas. El evento es 100 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con lastres: cómo tonificar de forma rápida los glúteos y abductores
06-03-2020Las Gemelas Pin traen esta semana una rutina diferente: trabajar los glúteos y el abductor pero esta vez, y a diferencia de la mayoría de sus entrenamientos, es con lastres, por lo que la dificultad es mayor. Gema y Esther Pineda, entrenadoras ... repeticiones, descansando 15 segundos después de cada serie. Las Gemelas Pin se han eventurado en esta rutina fitness muy amena y de dificultad media, con ejercicios fáciles que puedes hacer en cualquier lugar: desde tu casa, el gimnasio hasta un parque o sobre ... la arena de una playa. La rutina de los glúteos y abductores de las Gemelas Pin fue creada en las instalaciones de Reto 48 Moraleja. Y ahora también puedes entrenar con las Gemelas Pin en vivo y en directo. Esta vez podrás estar con ellas en un evento [+]
