BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Brazos fuertes: ejercicios para tonificar bíceps y tríceps con las Gemelas Pin
04-12-2020...posible fortalecer bíceps y tríceps en poco tiempo. Eso sí, para ello se requiere trabajo y constancia. Lo ideal, según explican las Gemelas Pin, es practicar esta tabla unas tres veces a la semana. El objetivo de esta rutina, que fue grabada en ... las instalaciones de The Corporate Gym, es conseguir que los brazos y la espalda luzcan firmes, más fuertes y más delgados. La propuesta que las Gemelas Pin han diseñado esta semana para ABC Bienestar incluye cinco ejercicios y cuatro series, con 15 repeticiones ... concentrando el trabajo de fuerza en el tríceps. Una vez que hayamos completado la tabla de cinco ejercicios descansaremos 30 segundos y repetiremos la tabla cuatro series.Además de las rutinas que proponen cada semana en ABC Bienestar, las Gemelas Pin, que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con mancuernas para tener hombros fuertes y estilizados con las Gemelas Pin
27-11-2020¡Nueva rutina de ejercicios con mancuernas! Si la semana pasada las Gemelas Pin nos animaron a trabajar todo el cuerpo con una tabla «full body» y la anterior lograron que nos «quemasen las piernas» con sus propuestas para entrenar el tren inferior ... Pin, que superan los 89.000 seguidores en Instagram, planifican entrenamientos «on line» en #workoutpin orientados a la pérdida de peso y la tonificación muscular. [+]
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cadiz | Cultura
Pino Sagliocco presenta OCO, su show más personal
14-04-2023El legendario Pino Sagliocco, en opinión de muchos el gran responsable de convertir el flamenco en un arte mundial, ha presentado en Madrid su espectáculo más personal, OCO. A la presentación del show, asistieron figuras de la danza, la canción, la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios fáciles con mancuernas para tonificar todo el cuerpo con las Gemelas Pin
20-11-2020Los ejercicios con mancuernas que proponen esta semana las Gemelas Pin tienen como objetivo ayudar a fortalecer y tonificar todo el cuerpo, es lo que se conoce como rutina «full body». Sus propuestas son sencillas, de fácil ejecución, pero para ... incrementar la dificultad y que resulten aún más efectivos las Gemelas Pin proponen ir aumentando progresivamente el peso de las mancuernas. Comenzaremos con unas mancuernas de 2,5-3 kilogramos. En el caso de que no tengamos a mano estos accesorios podremos [+]
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cadiz | España
Rafael del Pino se lleva Ferrovial a Países Bajos
13-04-2023Sonrientre y con un discurso centrado en la marcha de la compañía a Países Bajos, Rafael del Pino ha querido dejar claro que también continuará con su trabajo en España "Ferrovial no se va de España, mantiene el negocio y los puestos de trabajo" Ha ... mantenga su sede en España Rafael del Pino lo consigue, la Junta de Accionistas ha aprobado la marcha de Ferrovial a Países Bajos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para piernas: cómo usar las mancuernas para tener muslos de acero
13-11-2020¡Ejercicios con mancuernas! La rutina que proponen esta semana las Gemelas Pin tiene como objetivo fortalecer y tonificar las piernas como en otras rutinas de tren inferior propuestas en otras ocasiones por las entrenadoras personales, pero esta vez ... propuesta de las Gemelas Pin para esta semana, diseñada en las instalaciones de Reto 48 para ABC Bienestar, consta de cinco ejercicios y puede realizarse en unos 15-18 minutos. Cada ejercicio se repite 15 veces y se debe realizar tres veces el circuito ... conseguir resultados lo antes posible las Gemelas Pin aconsejan practicar la rutina un mínimo de dos veces por semana y combinarla con otras tablas «full body»Ejercicio 1: Zancada y tocar suelo en el sitioNos colocamos de pie, con una de las piernas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios fáciles con gomas elásticas para trabajar todo el cuerpo con las Gemelas Pin
08-11-2020El uso de materiales o accesorios en los entrenamientos permite aumentar la intensidad del ejercicio sin elevar la dificultad, según aseguran las entrenadoras personales, Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, que esta semana aconsejan usar las gomas ... tonificar todo el cuerpo, aunque con una incidencia especial en el tren inferior. La rutina de las Gemelas Pin, que superan los 88.500 seguidores en Instagram, incluye cinco ejercicios (15 repeticiones cada uno), tres series y 30 segundos de descanso entre ... las Gemelas Pin propusieron la semana pasada. O incluso que en la semana anterior, cuando nos retaron con una rutina para reducir tripa y fortalecer el abdomen.Ejercicio 1: Frontal al hombro con gomaPartimos de la posición de pie, con las piernas separadas a [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para aliviar el dolor de espalda
30-10-2020...deriva en sufrimiento, tensiones musculares, dolores de cabeza e incluso fatiga.Por ello, y dadas las circunstancias, Esther y Gemma Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, han creado una fácil rutina fitness con resultados notables para sobrellevar ... columna vertebral no sufra en exceso cuando nos tumbemos en el suelo.Gemelas Pininstagram.com/gemelas_pinEntrena cada día con las Gemelas PinA pesar de que la epidemia por covid-19 nos tiene confinados en casa, las Gemelas Pin comparten cada día en su ... cruzada de lumbar en el sueloBoca arriba, realizaremos el mismo movimiento que en el ejercicio anterior, pero al revés. ¡Importante! Según alertan las Gemelas Pin, hay que mantener el lumbar siempre pegado al suelo.Ejercicio 4: cuadrupediaEn posición [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen marcado: La rutina de las Gemelas Pin para trabajar la «tableta»
23-10-2020Vientre plano con cuatro ejercicios en 10-12 minutos. La rutina que proponen esta semana en ABC Bienestar las estrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, conocidas como Gemelas Pin, tiene como objetivo reducir tripa, fortalecer el «core» y ... desinflamar el abdomen. Si en la tabla de la semana pasada las Gemelas Pin diseñaron una rutina de piernas específica para aquellas personas que suelen pasar demasiado tiempo sentados, en esta ocasión proponen trabajar una de las zonas difíciles del cuerpo: el ... abdomen. Las tablas para conseguir vientre plano y tonificar los glúteos son las que suelen tener más éxito, según explican las Gemelas Pin, que cuentan con cerca de 89.000 seguidores en Instagram.Tabla de abdomenEjercicios4Repeticiones15 (cada [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Glúteos como piedras» con los ejercicios fáciles con gomas de las Gemelas Pin
23-10-2020No es un secreto. El trasero es una de las partes que más interesa trabajar durante todo el año pero especialmente cuando llega el verano. Así lo confirman las Gemelas Pin que, con cerca de 89.000 seguidores en Instagram, revelan que la rutina ... Pin, animan a trabajar con esta nueva tabla creada para ABC Bienestar una de las zonas más difíciles del cuerpo. Aunque se trata de una rutina sencilla, las entrenadoras invitan a ser constantes y a practicarla a menudo, pues nuestra vida sedentaria ... semana pasada las Gemelas Pin nos proponían subir las pulsaciones con una rutina HIIT de cinco ejercicios intensos y la anterior nos animaron a trabajar a fondo del tren inferior con una rutina de siete ejercicios cargada de sentadillas en todas sus [+]
