BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano: los mejores ejercicios de suelo para quitar barriga
29-10-2021...izquierdo y después la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Repítelo doce veces.Ejercicio 2: elevación de piernas en ángulo de 90 gradosSobre el suelo, apoyando la espalda y con los brazos estirados como si quisiésemos dibujar una cruz con ... nuestro cuerpo, pon las piernas en el aire formando un ángulo de 90 grados. Después, baja en esa posición una de las piernas, sin perder el ángulo, y manteniendo la otra en su misma posición. Así sucesivemente. Se repite doce veces.Ejercicio 3 ... : levantamientos de piernasSobre el suelo, con los brazos estirados y pegados al tronco, estira la pierna izquierda y pon sobre ella, con la rodilla flexionada, la pierna derecha. En esa posición, haz doce levantamientos con impulso, de forma que el trasero se [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Un hombre herido de bala en La Albuera
27-12-2011 -
cadiz | Gente
Irene Rosales revela cómo se encuentra Bernardo Pantoja
18-10-2022Delicados momentos para Bernardo Pantoja. Y es que tal y como ha desvelado este lunes, el hermano de Isabel Pantoja se encuentra de nuevo ingresado en el Hospital Virgen del Rocío de Sevilla y acaba de ser operado de una pierna, una intervención muy [+]
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cadiz | España
Montero rebate a Llop: "Es un calvario probatorio tener que demostrar si hay violencia"
07-02-2023...había cerrado las piernas", y volver a rememorar todas "sus marcas y heridas".-Redacción- [+]
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cadiz | Ocio
Un pitbull ataca a un niño en Badajoz
19-08-2011 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios para estirar y prevenir dolores de espalda
28-09-2022...misma posición de cuadrupedia y estando apoyado solo sobre un brazo, con el otro haz rotaciones. Gira el brazo hasta donde llegues, no lo fuerces.Ejercicio 3Túmbate bocarriba con las piernas flexionadas y elevadas y los brazos estirados de forma vertical ... , más o menos a la altura del pecho. Una vez en esta posición, lleva los brazos por detrás de la cabeza, a la vez que estiras las piernas y las bajas. No es necesario que te estires completamente, solo hasta donde puedas.Ejercicio 4De nuevo tumbado ... bocarriba y con las piernas flexionadas, mantén los pies y los brazos apoyados en el suelo. Entonces mueve los brazos una y otra vez por encima de la cabeza, estirándolos y encogiéndolos, pero sin despegarlos del suelo.bienestar_0368Recuerda que puedes hacer [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios para quitar barriga que puedes hacer cada mañana al levantarte
25-10-2022...de la nuca. Manteniendo el core activo elevaremos las piernas y extenderemos primero una y luego la otra. El torso girará ligeramente hacia el lado contrario al que se estira la pierna de forma sincronizada. Para contabilizar una repetición haremos el ... movimiento hacia un lado y hacia otro y después una pausa sostenida de dos segundos. A continuación repetiremos la secuencia completa y así hasta 15 repetciones. 2. Subir y bajar las piernas con apertura arribaEste ejercicio de trabajo abdominal comienza ... igualmente desde la posición de tumbados boca arriba. Con el core activado elevaremos las piernas hacia arriba manteniéndolas juntas, las abriremos una vez arriba y por último las bajaremos igualmente manteniéndolas juntas. Las Gemelas Pin aconsejan colocar [+]
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cadiz | Gente
Miguel Marcos, el apoyo fundamental de Belén Esteban
09-05-2022...todo, su marido, Miguel Marcos, siempre al lado de su mujer, es su mayor apoyo en estos momentos, tras conocer que sufre fuertes dolores en la pierna tras su operación. [+]
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cadiz | Deportes
Munguía homenajea a Rakel Mateo tras las paraolimpiadas
02-09-2021Rakel Mateo es una paratriatleta que ha tenido que aprender a nadar, montar en bici y correr sin la pierna izquierda. Ha participado en las paraolimpiadas de Tokio tan solo seis meses después de perder la pierna. La deportista ha ganado un diploma [+]
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cadiz | Sociedad
Cristina Landete, primera persona sordociega en competir a caballo en España
07-05-2022Memorizando los pasos del caballo, el recorrido y las formas que tiene que hacer, y con su entrenadora a pie de pista dibujándole las letras en la pierna, así es como Cristina Landete se ha convertido en la primera deportistas sordociega en competir [+]
