BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo fortalecer y cuidar los aductores, una zona olvidada pero importante
11-04-2023...repeticiones y Ejercicio 1. PezTumbados de lado, estiramos la pierna derecha y la izquierda la pasamos por encima apoyándola sobre el suelo. Cuando ya tengamos la postura, levanta la pierna estirada 15 veces. Recuerda ponerte del otro lado en la siguiente ... vuelta dele ntrenamientoEjercicio 2. Laterales en plancha lateral En la misma postura anterior, esta vez con la pierna que apoya el suelo semiflexionada, lleva 15 veces la pierna que queda en el aire hacia adelante y hacia atrás, como aparece en el vídeo ... . En la siguiente vuelta realízalo sobre la otra pierna.Ejercicio 3. Círculos verticalesDe pie sobre la pierna izquierda, haz 15 círculos con la pierna derecha estirada en el aire, apoyándola en el suelo cada vez que un círculo ha sido terminado. En la [+]
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cadiz | Cultura
Una cornada y varias contusiones en el séptimo encierro de San Fermín 2023
13-07-2023El séptimo encierro de San Fermín 2023 ha sido relativamente limpio, aunque hay que lamentar un herido por cornada en la pierna izquierda y cuatro contusionados. Los protagonistas han sido los toros madrileños de Victoriano del Río. La cornada se [+]
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cadiz | Deportes
Cristiano está confirmado contra el Espanyol
16-05-2014 -
cadiz | Internacional
Un hombre recupera su movilidad gracias a un exoesqueleto
04-09-2015Marck Pollock es un hombre de 39 años que llevaba cuatro con parálisis total en sus piernas tras caer desde un segundo piso. Ahora puede volver a caminar gracias a este exoesqueleto que le permite controlar sus propios movimientos. Tras semanas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: lo que de verdad funciona para tener glúteos de acero
31-01-2023...serie.Ejercicio 1. BalanceoCon las piernas separadas y semiflexionadas a una distancia mayor que la de los hombros, realiza balanceos de forma que el peso se pose de una pierna a otra. Cuando el peso recae sobre una, la otra se estira. Mantén entre las manos ... , además, durante todo el ejercicio, una mancuerna. Realiza 15 repeticiones.Ejercicio 2. Elevación de glúteosSobre el suelo, apoyando los hombros pero no las lumbares, ni los glúteos, ni las piernas, estira una pierna mientras la otra se apoya sobre el ... suelo flexionada. Ve alternando durante las 15 repeticiones que hay que hacer y no te olvides de mantener una mancuerna sobre la pelvis. Ejercicio 3. Pierna arriba sobre el sueloSobre el suelo, apoyando el costado del cuerpo, sujeta la mancuerna en la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Estiramientos para sentirte más ligero: siete ejercicios que funcionan
28-06-2023...bode del escalón, como en la imagen. Aguantas así 30 segundos y en la siguiente vuelta cambia de pierna. Ejercicio 2. Femoral De pie, con las manos por encima del glúteo y una de las piernas en un paso hacia delante, bajamos el tronco formando un ángulo ... de 90 grados con la pierna trasera y la espalda completamente estirada, como en la imagen. Aguantamos 30 segundos en esta posición y en la siguiente serie cambiando de pierna. Ejercicio 3. Cuádriceps Sentados en el suelo con las piernas estirada ... , doblamos una de ellas de modo que el pie toca el trasero y la rodilla completamente flexionadas. Echa la espalda hacia atrás hasta cuando sea soportable el estiramiento. Aguanta durante 30 segundos antes de cambiar de pierna. Ejercicio 4. Psoas iliaco Con [+]
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cadiz | Deportes
Jesé solo sufre una sobrecarga
10-01-2014 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
Un hombre logra salvar su pierna, prácticamente amputada, gracias al equipo de médicos de reimplantes del Hospital La Paz
06-09-2013 -
cadiz | Internacional
Un dispositivo permite caminar a los que sufren parálisis en las piernas
26-08-2008 -
cadiz | Deportes
El Bayern se da un paseo por Barcelona horas antes del partido
06-05-2015El Bayern de Munich ha salido a estirar las piernas horas antes del partido de esta noche frente al FC Barcelona en un paseo por las inmediaciones del Tibidabo. Los jugadores del equipo bávaro han aprovechado el día soleado en Barcelona para [+]
