BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Internacional
Bruselas pide mantener congelados los fondos a Hungría
30-11-2022...que recomienda mantener congelados 7.500 millones de euros en fondos regionales y también bloquear el desembolso de los 5.800 millones del fondo anticrisis húngaro mientras no cumpla los objetivos fijados en las reformas. (Fuente: EBS) [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Plancha, sentadillas, zancada y 'crunch': cómo hacerlos correctamente
17-12-2021...fuera. - Zancada. Para empezar se colocan las piernas ligeramente separadas a la anchura de la cadera y se da un paso hacia atrás con una pierna manteniendo el torso recto perpendicular al suelo. La pierna que se desplaza hacia atrás debe estar bien [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Zancada: cómo hacerla correctamente para evitar dolores de rodilla
04-05-2022manteniendo el torso recto y perpendicular al suelo.La pierna que se desplaza hacia adelante debe flexionarse hasta que el muslo quede paralelo al suelo y la rodilla flexionada 90 grados. La pierna que no se desplaza también desciende sin llegar a tocar el ... la zancada porque si no aguantamos bien el equilibrio podemos meter la rodilla hacia el interior. Las rodillas deben mantenerse al frente, alineadas con las puntas de los pies, manteniendo el equilibrio y el control del cuerpo.bienestar_0368Ahora que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Plancha abdominal: variantes para aprovechar la efectividad de este ejercicio
20-04-2022...de equipo ni de mucho espacioFortalece el aparato locomotorMejora la posturaComo bien explicaron las Gemelas Pin, para ejecutar correctamente una plancha hay que mantener alineados los hombros, la cadera y los tobillos. Recuerda prestar especial atención a ... mantener los hombros por encima de las muñecas y la cadera alineada con los hombros. Variante 2. Plancha lateralPlancha lateralAhora debes apoyar un antebrazo y extender el otro brazo a la altura del hombro. No olvides activar el abdomen y mantén la cadera [+]
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cadiz | Deportes
Alguacil: "Si nos mantenemos vamos a quedar cuartos"
19-03-2023Barrenetxea, que acababa de entrar al terreno de juego, consiguió el dos a cero definitivo ante el colista Elche. La Real se afianza en la cuarta posición con 48 puntos. Su entrenador Imanol Alguacil se ha mostrado optimista sobre la posibilidad de mantenerse [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Flexiones: cómo hacerlas bien y sin apoyar las rodillas
01-04-2022...las instalaciones de The Corporate Gym.Error 1. HiperlordosisDejar caer la cadera es uno de los fallos más comunes a la hora de realizar una flexión. Para ejecutarlo correctamente, vamos a activar el core, como aprendimos con la plancha, y vamos a mantener el cuerpo ... caso hay que tener un término medio y mantenerlos en un ángulo de unos 45 grados. Si quisiéramos trabajar tríceps, sí deberíamos acercar los codos al cuerpo. Pero ten en cuenta que cuanto más pegues los brazos al cuerpo más aumenta la dificultad del ... suelo, pero con las rodillas igualmente apoyadas en el suelo. La cadera debe mantenerse alineada con los hombros.Una vez que consigas esto, levanta la cadera arriba quitando las rodillas del suelo y tendrás una flexión perfecta.Ahora que ya conocemos [+]
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cadiz | España
Feijóo afirma que su propuesta de pensiones es "mantener la sostenibilidad"
14-03-2023El presidente del PP, Alberto Núñez Feijóo, ha afirmado que su propuesta de pensiones es "mantener la sostenibilidad del sistema" y no dejar "un enorme agujero que ponga en riesgo las pensiones de ahora y los que tienen expectativas de cobrarla". [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Plancha abdominal: cómo hacer bien el ejercicio más eficaz para quitar tripa
09-03-2022...tobillos para mantener la espalda rectaActiva el abdomen metiendo el ombligo hacia adentro y contrae glúteos y piernasLos codos deben presionar contra el suelo haciendo que la espalda se eleve ligeramenteNotarás una ligera activación de la musculatura más ... , juntar escápulas y mantener el abdomen activo.Error 2. HiperlordosisEl segundo error más frecuente es bajar mucho la cadera hasta conseguir una hiperlordosis, lo que puede llevarnos a una lesión. Por tanto, para corregir esta postura haremos al contrario ... : subir la cadera, abrir escápulas y poner los hombros hacia atrás, manteniendo la misma posición que antes. Error 3. Posición de los hombrosAhora nos vamos a fijar en la posición de los hombros. Estos no pueden estar por delante de los codos ni por detrás [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Dieta sana y ejercicios de fuerza, las claves para ganar músculo
21-09-2021La forma más eficaz de mejorar la forma física es incorporar a nuestra vida rutinas de alimentación sana y ejercicio diario. Los ejercicios de fuerza además, servirán para incrementar la masa muscular. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Sentadilla, escaladores, cangrejo y crunch: cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo
25-02-2022. En la bajada toca con los dedos el suelo, manteniendo tu espalda recta, y en la subida eleva los brazos por encima de tu cabeza.Ejercicio 2. Crunch verticalCrunch verticalCon los pies abiertos a la altura de los hombros, eleva una rodilla hacia el [+]
