BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios en casa: cómo endurecer todo el cuerpo con solo 7 minutos al día
13-07-2023¡Sin excusas! Ni el calor, ni la pereza, ni el cansancio son justificaciones válidas para abandonar la actividad física en el verano. Busca un lugar fresco, procura entrenar en las horas de menor calor (a primera hora de la mañana o última de la ta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Hombros definidos y brazos fuertes: mejoran la postura y estilizan el cuerpo
05-07-2023. Elevaciones frontales Las Gemelas Pin, practicando elevaciones frontales de brazos. De pie y con las mancuernas elevaremos los brazos frontalmente con los brazos ligeramente doblados y manteniendo firme y activado el abdomen, procurando no balancearse. Haremos [+]
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cadiz | España
Todo por mantener los bares en los pueblos
07-04-2023Los bares y el pequeño comercio son esenciales en los pueblos pequeños de la llamada "España vaciada". Sin embargo, su supervivencia es complicada. Teruel Existe pide en el Congreso que se les ayude. Muchos ayuntamientos tienen diversas iniciativas p [+]
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cadiz | Internacional
Clases de inglés para mantenerse activas
01-12-2022Peinan muchas canas, pero todavía tienen ganas de aprender. Son mujeres vietnamitas que rondan los 80 años y acuden a clases de inglés para mantenerse activas intelectualmente. "Aunque somos mayores, intentamos estudiar porque eso activa nuestro [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios para estirar y prevenir dolores de espalda
28-09-2022La vuelta a la rutina conlleva, para muchos, pasar de nuevo muchas horas sentado, lo que hace que los dolores de espalda y de cuello aumenten. Por ello, las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana una rutina para fortalecer esta zona y así ev [+]
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cadiz | España
Consejos para mantener a las mascotas protegidas del calor
13-07-2023Nuestros perros y gatos son especialistas en buscar los sitios más frescos de la casa, estos días sus camas preferidas son las superficies frías, pero mucha atención en los paseos, debemos evitar que hagan ejercicio si la temperatura es muy alta y cu [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Diez minutos de ejercicio intenso que puedes hacer a diario para quemar grasa
21-09-2022Después de compartir dos retos para ir cogiendo forma, las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana un HIIT con el que podremos mantener esa rutina que por fin hemos recuperado.RutinaEjercicios4Tiempo activo30''Descanso15'' (entre ... . Entonces flexiona las rodillas y la cadera y haz una sentadilla, para después saltar cuando subas. Recuerda no levantar los talones del suelo y mantener la espalda recta.EscaladoresEl también llamado 'mountain climbers' combina la plancha isométrica con la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nuevo reto de las Gemelas Pin: flexiones en 5 minutos
14-09-2022...repeticiones de flexiones con rodilla, sin rodillas y en posición de plancha tocarte el hombro.Al principio cuesta, pero hay que mantener el ritmo. Además, recuerda que no hay descansos, pues como hemos mencionado este entrenamiento tan solo dura 5 minutos.Esta [+]
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cadiz | Sociedad
Más de medio centenar de trabajadores de mantenimiento del hospital de Salamanca pide mantener el se
14-04-2023Más de medio centenar de trabajadores de Mantenimiento del Complejo Asistencial Universitario de Salamanca (CAUSA) se ha manifestado este viernes para pedir "un compromiso firme" respecto al futuro del servicio y que se cubran las vacantes. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Así se tiene que entrenar para dejar de sentir el cuerpo inflamado y flácido
17-05-2023...extendidos por encima de la cabeza, eleva la rodilla lo más alto que puedas y que te permita mantener el equilibrio y sube y baja los brazos con la mancuerna en cada mano. Repite doce veces y cambia de pierna. No habrás completado la serie hasta que hayas [+]
