BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas que son más efectivos si usas pesas
02-11-2022...conseguir energía para hacer ejercicio físico.Tabla de piernasEjercicios4Repeticiones15Series3Descanso30''Esto las Gemelas Pin lo saben (@gemelas_pin), y por ello proponen esta semana una rutina en la que trabajaremos las piernas con peso, concretamente, con ... mancuernas. El entrenamiento consta de tres series de cuatro ejercicios con 15 repeticiones de cada uno de ellos. El descanso entre series será de 30 segundos.Recuerda usar un peso medio con el que puedas ejecutar correctamente los ejercicios sin perder la ... los ejercicios anteriores, no arquees la espalda y ten cuidado para no meter la rodilla que flexiones hacia dentro.Ejercicio 4. Apertura con mancuernas al hombroEn posición isométrica, sujeta las mancuernas sobre tus hombros y abre las piernas a un lado y a otro [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdominales fáciles para conseguir vientre plano en un mes
09-02-2022...conocedoras de este interés por marcar «tableta» que traen esta semana un entrenamiento basado en cuatro ejercicios de suelo para conseguir el vientre plano.Este circuito fitness que traen esta semana se compone de cuatro series y cuatro ejercicios, los cuales ... tienen que hacerse quince veces cada uno de ellos y tomarse un descanso de 30 segundos entre ejercicios y series. Se requiere de una esterilla para evitar hacerse daño en la espalda.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate [+]
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cadiz | Sevilla
Alumnos de Selectividad en Sevilla se quejan del examen de Matemáticas
14-06-2023 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Entrenamiento HIIT: cuatro ejercicios de suelo para activar el cuerpo
04-02-2022Para empezar el mes con fuerza, Esther y Gema Pineda, más conocidas como Gemelas Pin (@gemelas_pin), proponen un entrenamiento HIIT, un clásico que no falla pero con ejercicios que apenas hemos practicado. Una vez más, sorprenden con propuestas ... adherencia al entreno en personas sedentarias.Para el HIITEjercicios4Duración20 segundosDescanso10 segundosSeries5El entrenamiento que proponen esta semana consta de cuatro ejercicios, los cuales haremos durante 20 segundos y descansaremos 10 segundos. Una ... vez hechos los ejercicios, tendremos que reptir el circuito completo otras cuatro veces más porque son cinco series, y no es necesario material, aunque puedes usar una esterilla para apoyarte en algunos de los ejercicios. Esta actividad fue grabada en [+]
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cadiz | Sevilla
José María Aznar, en Sevilla: Ayer el debate fue un ejercicio de narcisismo inútil frente a competencia útil
11-07-2023 -
cadiz | España
Los beneficios del ejercicio en la supervivencia del cáncer de mama
19-10-2022Hoy es el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Una enfermedad que, se calcula, afectará a 1 de cada 8 mujeres. En esta jornada se busca sensibilizar sobre la importancia de hacer pruebas de prevención, y de la investigación. En l [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios intensos para reducir grasas con los que te va a cambiar el cuerpo
21-07-2021Combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos intercalando intervalos de tiempos cortos en los que se trabaja a intensidad máxima con descansos cortos. Esta es la clave del trabajo de HIIT (siglas en inglés del concepto High Intensity Interval ... Training) que proponen las Gemelas Pin en cada uno de sus circuitos de alta intensidad. En su propuesta para esta semana las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen un circuito de cinco ejercicios que se repetirá cuatro veces con un descanso ... entre series de apenas 15 segundos. El tiempo de ejecución de cada ejercicio es de 30 segundos, ¡a fuego! pues tal como explican las Gemelas Pin la clave de la eficacia de esta rutina está en entregarse al máximo. Tabla de HIITEjercicios5Tiempo30" (cada [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios en pareja para divertirte mientras te pones en forma en verano
03-08-2022Si te cuesta entrenar solo, no te preocupes, porque esta semana las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen en ABC Bienestar una rutina de ejercicios muy divertida para hacer en pareja.Tabla de entrenamientoEjercicios4Repeticiones12Series4El ... entrenamiento consta de cuatro ejercicios para trabajar glúteos y abdomen. La rutina que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda está formada por cuatro series de 12 repeticiones de cada ejercicio.Esta actividad fue grabada en las instalaciones ... , que impulsará las piernas de nuevo hacia bajo.Recuerda mantener el lumbar pegado al suelo y el abdomen activo cuando realices este ejercicio. AbdominalesSitúate frente a tu pareja, ambos tumbados sobre una esterilla y entrelazad los pies. Entonces [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios para estirar y prevenir dolores de espalda
28-09-2022...evitar posibles dolencias.RutinaEjercicios4Repeticiones 10Duración10'Este entrenamiento tiene una duración de 10 minutos y puedes hacerlo todos los días. Está compuesto por 4 ejercicios y 10 repeticiones de cada uno de ellos. Además, no necesitarás [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: corrige la postura y mejora los dolores de espalda
19-04-2023Muchas horas sentados en el trabajo y en general una vida sendentaria traen consigo problemas y dolores de espalda. Para compensar esto las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana una rutina con la que conseguirás una posición más erguida y u [+]
