BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | España
La UME adapta cañones de nieve a sus depósitos de desinfectante para acabar con el coronavirus
22-03-2020Desde que se decretó el Estado de Alarma la Unidad Militar de Emergencias (UME) viene trabajando en las labores de desinfección que se efectúan en todas las Comunidades Autónomas. Una empresa ha cedido al cuerpo de emergencias un cañón de nieve que l [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas de las Gemelas Pin para los que pasan demasiadas horas sentados
16-10-2020...de piernas fácil pero intensa compuesta por cuatro ejercicios. Cada uno de los ejercicios debe repetirse 15 veces (en el 1º y el 2º, lo haremos primero con una pierna y después con la otra). Una vez realizada la tabla completa descansaremos 30 segundos y ... después repetiremos la rutina cuatro series.rutinaEjercicios4Repeticiones15 (cada ejercicio)Series4Descanso30'' entre seriesEl objetivo de esta tabla de ejercicios es tonificar las piernas y activar la circulación del tren inferior para prevenir la ... zancadaComenzamos el ejercicio de pie. Llevamos la pierna izquierda hacia atrás flexionándola y damos tres rebotes manteniendo la posición erguida, con el abdomen activado y procurando bajar con el rebote todo lo que podamos sin inclinarnos. Una vez que demos [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco ejercicios con peso para tonificar piernas y glúteos
13-03-2020¿Son los ejercicios para glúteos uno de los entrenamientos favoritos de las Gemelas Pin? Las entrenadoras personales Esther y Gemma traen una nueva rutina, esta vez enfocada al fortalecimiento de las piernas y tonificación de los glúteos. Ahora que ... se acerca el buen tiempo y se puede entrenar en cualquier parque sin que de pereza salir de casa, las exnadadoras proponen una nueva rutina fitness básica, pero con un añadido: los ejercicios se harán con pesas. «Intenta coger más peso del que estás ... acostumbrado porque de eso va este entrenamiento, de superarse y ampliar la dificultad», dicen las expertas en fitness.Para esta nueva rutina proponen cinco ejercicios, tres series de 12 repeticiones y un minuto de descanso tras cada vuelta. Los ejercicios [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina «cardio» de las Gemelas Pin para aumentar la energía y combatir el cansancio
11-10-2020¿Te puede el sopor y el agotamiento cuando te levantas de la cama cada mañana? Las Gemelas Pin proponen activar el cuerpo y aumentar la energía con una rutina de «cardio» sencilla pero intensa. La tabla de esta semana incluye cuatro ejercicios que ... deben realizarse seguidos (45 segundos de trabajo cada uno). Una vez terminados esos cuatro ejercicios se descansa 15 segundos y se repite la serie otras cuatro veces. Rutina de cardioEjercicios4Tiempo45" (cada ejercicio)Series4Descanso15" (entre ... series)Los ejercicios de «cardio» contribuyen a mejorar el acondicionamiento físico, bajan la presión arterial, ayudan a un mejor control del azúcar en sangre, aumentan la resistencia y favorecen la pérdida de peso si se acompaña de una dieta adecuada y unos [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Pecho firme con las Gemelas Pin: rutina de cinco ejercicios
09-02-2021...superior de nuestro cuerpo. Rutina de pecho firmeEjercicios5Repeticiones12 (cada ejercicio)Series3Descanso30 segundos (tras cada serie)MaterialMancuernasCon esta rutina fitness las expertas quieren que con estos cincos ejercicios podamos desarrollar la ... resistencia cardiovascular, velocidad y flexibilidad, entre otros, y así alcanzar la condición física que buscamos basada en el bienestar.Cada ejercicio se repite 12 veces y se debe realizar tres veces el circuito completo. El tiempo de descanso entre cada ... press militar, un ejercicio en el que participa todo el cuerpo, no solo los brazos que son los que se elevan con las mancuernas, sino que las piernas y el tronco ejercen presión de forma isométrica. Haremos 12 repeticiones del ejercicio.Elevaciones [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con lastres: cómo tonificar de forma rápida los glúteos y abductores
06-03-2020ejercicios donde los lastres son los grandes protagonistas, aunque también puede hacerse sin ellos y la dificiltad será menor.¿El peso de sus lastres? Kilo y medio, y están con ellos los 30 minutos que dura el entrenamiento, que consta de tres series de 15 ... repeticiones, descansando 15 segundos después de cada serie. Las Gemelas Pin se han eventurado en esta rutina fitness muy amena y de dificultad media, con ejercicios fáciles que puedes hacer en cualquier lugar: desde tu casa, el gimnasio hasta un parque o sobre ... «perrito»Al igual que en el ejercicio 1, en este la postura es la misma pero en esta ocasión las piernas se abren a la diagonal y no hacia atrás. «Esta vez la rodilla si vuelve a la posición inicial antes de volver a moverlas», explican las expertas.Ejercicio [+]
-
cadiz | España
Andalucía pone a prueba la respuesta ante inundaciones y accidentes con sustancias peligrosas
19-10-2022Este miércoles ha dado comienzo el simulacro de catástrofe 'RespuestA22', un gran ejercicio de emergencia regional, organizado por la Consejería de la Presidencia, Interior, Diálogo Social y Simplificación Administrativa que se desarrollará hasta [+]
-
cadiz | Sociedad
Nace SANI, un juego online para fomentar hábitos saludables entre los escolares
18-10-2022Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, y fomentar el ejercicio físico en edades tempranas para prevenir la obesidad infantil. Por este motivo, la Asociación '5 al día' ha presentado una novedosa actividad. Se trata de SANI, un juego online [+]
-
cadiz | Estilo
Sandra Barneda muestra como mantiene su línea a base de ejercicio
01-02-2021La presentadora de televisión Sandra Barneda ha querido compartir con sus seguidores de Instagram como se pone a punto físicamente con su 'coach' por medio de una serie de ejercicios. Además, ha mostrado el rico y sano plato que se ha hecho hoy para [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Piernas firmes: ejercicios para endurecer los muslos con las Gemelas Pin
25-09-2020...de 87.600 seguidores en Instagram, incluyen a menudo entre sus rutinas de ejercicios favoritas una sesión de entrenamiento específica para fortalecer las piernas.Rutina de piernasEjercicios4Repeticiones15 (cada ejercicio)Series4Descanso30'' (entre ... series)La sesión de «piernas» que proponen esta semana en ABC Bienestar está compuesta de cuatro ejercicios sencillos. Para realizar correctamente esta rutina las Gemelas Pin proponen hacer 15 repeticiones de cada uno de los cuatro ejercicios y cuatro series ... de la tabla completa (el descanso previsto entre cada serie es de 30 segundos). El objetivo de esta tabla de ejercicios de piernas, de muy fácil ejecución, según explican las entrenadoras personales, es definir piernas y también glúteos. Además, aseguran [+]
