BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios intensos para quemar la grasa abdominal
03-12-2021...abdomenEjercicios4Duración40''Descanso20''Series4Por ello, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen esta semana en ABC Bienestar un entrenamiento compuesto por cuatro ejercicios para fortalecer el core. En esta rutina, que consta de cuatro series, se trabaja durante 40 segundos y se ... recuerda que tienes que estar rígido como una tabla. Este movimiento es muy beneficioso para la espalda.Ejercicio 2. SacacorchosSacacorchosPara llevar a cabo este ejercicio tienes que estar acostado bocarriba con las piernas estiradas y subirlas a la altura ... ejercicio anterior y eleva las piernas, pero en esta ocasión no las bajes. Una vez arriba, haz pequeños rebotes con ellas. Recuerda mantener fuerte el abdomen y las piernas estiradas.Ejercicio 4. HollowHollowPara realizar este movimiento tenemos que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El reto de zancadas y sentadillas para volver a la rutina después del verano
07-09-2022Llega septiembre y con él nuevos propósitos, entre ellos, volver a hacer ejercicio. Pero con los excesos del verano, retomar el deporte cuesta más de lo normal. Por ello, las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana un reto con el que ... conseguirás crear de nuevo una rutina fitness.RetoEjercicios4Repeticiones10Series2*Sin descansoEl reto consta de cuatro ejercicios que deberás realizar cada día durante cinco minutos. Son 10 repeticiones de cada uno de ellos, cinco con cada pierna, y tendrás ... que hacer dos rondas. Como el entrenamiento tan solo dura cinco minutos, no se hacen descansos.Zancada frontal, zancada lateral, zancada trasera y sentadillas son los ejercicios que tendrás que llevar a cabo. Las entrenadoras personales Esther y Gema [+]
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cadiz | España
Famosas unidas contra el cáncer de mama
14-10-2022Actrices, deportistas, diseñadoras se han unido en la campaña de Ausonia contra el cáncer. Todas han destacado la importancia de la alimentación, ejercicio y cuidados en la prevención contra el cáncer. Marta Sánchez, Chenoa, Terelu Campos, Almudena ... tumor maligno en la cabeza que le fue diagnosticado en 2020 y hoy nos recuerda la importancia de una dieta saludable y ejercicio: "La alimentación es muy importante, a mi cuando entré en quirófano me dijeron que por ser deportista de alto nivel mi [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios intensos para fortalecer brazos y hombros
24-11-2021¡Olvídate de las 'alas de murciélago'! Esta semana las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen cuatro series de cuatro ejercicios para trabajar el tren superior y fortalecer brazos y hombros. Cada movimiento se repite 12 veces y podrás ... los pies. Estira los brazos hacia los lados y tócate la cabeza con una mano y la cadera con la otra a la misma vez. Ve alternando el movimiento.Recuerda que una vez que hayas terminado estos cuatro ejercicios, te quedan tres series más para terminar este ... entrenamiento de tren superior que proponen las Gemelas Pin. Es muy importante que tengas mucho control con la postura del cuerpo para ejecutar bien los ejercicios y evitar posibles lesiones. [+]
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cadiz | Gente
La rutina de ejercicio que despierta a Nagore Robles
22-11-2021La presentadora no ha empezado este lunes de la mejor forma. A pesar de que le faltan horas de sueño, Nagore no se ha dejado llevar por la pereza y pronto se ha activado con una rutina completísima de ejercicios.(Fuente: Instagram Nagore Robles) [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios fáciles que puedes hacer con una 'fitball' o un balón de playa
20-07-2022...con cualquier balón de playa que tengas en casa. La rutina consta de cuatro ejercicios con los que trabajarás sobre todo el abdomen. Está formada por cuatro series de 15 repeticiones de cada ejercicio.Esta actividad fue grabada en las instalaciones [+]
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cadiz | España
Illa aplaude la reunión de la mesa de diálogo: "Dialogar no es ceder, es un ejercicio de respeto"
16-07-2022, porque considera que "dialogar no es ceder, es un ejercicio de respecto".(Fuente: PSOE) [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Seis ejercicios para ayudar a las personas mayores a que se mantengan activos
12-11-2020...la incertidumbre, el miedo y la desconfianza, ha generado una espiral de sedentarismo entre las personas mayores que hace peligrar su salud física y mental. Hacer ejercicio físico a diario es, según los expertos, una de las claves para fortalecer el ... a través del blog «Que la fuerza te acompañe» una serie de ejercicios fáciles y seguros para que los mayores pudieran ejercitarse en casa y que con ello pudieran evitar, en la medida de lo posible, la amenaza de la sarcopenia. Estos ejercicios siguen ... profesora de danza y experta en pilates, Guillermina de Bedoya, explicamos el paso a paso de seis ejercicios (puede seguirse en el vídeo que acompaña a la noticia) para «mover la columna en todas las direcciones» y restaurar la movilidad corporal [+]
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cadiz | Economía
La deuda pública cierra 2022 con 1,502 billones y modera su peso sobre el PIB al 113,2%
31-03-2023La deuda del conjunto de las administraciones públicas cerró el ejercicio 2022 en 1,502 billones de euros, lo que supone un incremento de 75.305 millones respecto al año anterior, aunque redujo su peso sobre el PIB hasta el 113,2%, situándose por [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Glúteos duros y firmes en 10 minutos con esta tabla de las Gemelas Pin
16-02-2022Los ejercicios de glúteos y piernas son los que tienen más éxito entre los seguidores de las Gemelas Pin (@gemelas_pin). Y ahora son más necesarios que nunca, pues el frío nos lleva a tener una vida más sedentaria y tendemos a movernos menos. Por ... proponen esta semana un entrenamiento de fuerza para endurecer glúteos. Esta rutina consta de cuatro series de cuatro ejercicios con 12 repeticiones de cada uno. Tendrás 45 segundos para descansar entre cada serie y necesitarás una mancuerna de seis kilos ... una pierna flexionada y apoyando tu cabeza sobre una mano. Entonces coloca la mancuerna sobre la otra pierna y, estirada, súbela una y ora vez sin llegar a tocar el suelo en la bajada. Ejercicio 4. Peso muertoPeso muertoCon los pies abiertos a la [+]
