BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen fuerte: cuatro ejercicios de suelo que funcionan
29-03-2023...segundos de descanso después de cada serie. Para no hacernos daño en la espalda usaremos una esterilla.Ejercicio 1. TijerasPara este primer ejercicio debes tumbarte boca arriba con los brazos estirados a lo largo de los costados, elevar las piernas hasta ... las piernas y ve alternando: baja una mientras la otra se mantiene en vertical y después baja la otra. Así hasta 15 veces cada pierna.Ejercicio 3. 0 grados encogimientosCon la espalda apoyada en el suelo y los brazos estirados a los lados, eleva las piernas [+]
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cadiz | España
El presunto asesino de Alex intentó antes rapatar a una niña de cuatro años
21-03-2023...biológicas, en el cuerpo del menor y del propio acusado son incontestables, lo agredió y lo estranguló. Almeida salió de casa con el niño en brazos, intentó huir a su coche, pero la policía ya había llegado. Dijo que se había desmayado. Durante el juicio [+]
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cadiz | Ocio
Xavi Alonso cumple 29 años
25-11-2010 -
cadiz | Ocio
Gemma Mengual ya es madre
15-11-2010 -
cadiz | España
La familia de Usera se salvó del fuego gracias a la actuación del padre
18-10-2022Hao Sun escuchó reventar algo y reaccionó automáticamente, El fuego venía del salón, el origen, todavía una incógnita. La casa estaba llena de humo y la angustia crecía, además él iba con su hija de dos meses en los brazos. Lo primero que hizo mojar [+]
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cadiz | Gente
Edurne y David de Gea presentan a su hija Yanay
07-03-2021Dos días después del nacimiento de su hija Yanay, David de Gea y Edurne han presentado a su pequeña. Alrededor de la una de la tarde han abandonado el centro hospitalario con ella en brazos y agradeciendo las felicitaciones recibidas. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Acaba con el dolor lumbar con esta rutina de cuatro ejercicios
14-01-2022. Coordinación cruzadaPara llevar a cabo este ejercicio debes colocarte en posición de cuadrupedia y elevar brazo y pierna contraria. Sube lo que puedas el brazo y la pierna y después baja para alinearte con la cadera, haciendo rebotes.Ejercicio 2. Elevación ... de pechoTumbado bocabajo, estira los brazos horizontalmente a la altura de los hombros y eleva el pecho mientras mantienes el resto del cuerpo pegado al suelo. Las puntas de los pies también deben permanecer apoyadas en el suelo.Ejercicio 3. SupermanPara realizar ... este ejercicio tienes que tumbarte bocabajo, pero esta vez con los brazos y las puntas de los pies elevados. Aguanta en esa posición y no olvides tener juntos los brazos.Ejercicio 4. Cruce de piesAl igual que en los ejercicios anteriores, colócate [+]
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cadiz | España
Los cooperantes están de camino a España
24-08-2010 -
cadiz | España
Vecinos de Albert satisfechos con la liberación
24-08-2010 -
cadiz | Estilo
Cayetano Rivera sale del hospital
18-08-2010
