BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen fuerte: cuatro ejercicios de suelo que funcionan
29-03-2023Entrada la primavera, de nuevo nos volvemos a fijar en que tenemos un abdomen al que le hace falta un poco de trabajo. Si bien es cierto que con cualquier actividad deportiva estamos ejercitando el core, algunos ejercicios nos van a ayudar a que ... luzca mucho más fuerte. Eso sí, es necesario mantener la constancia para notar los resultados.Además...El método de las Gemelas Pin para tener un abdomen de piedraLas entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, se ... han propuesto ayudar a todos aquellos que quieren llegar al verano con un vientre plano: ofrecen una rutina fitness enfocada en el abdomen. El entrenamiento consta de cuatro ejercicios y se harán cuatro series de 15 repeticiones cada ejercicio y 4 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios de suelo que endurecen el abdomen
30-11-2022...porque, ¿a quién no le gusta verse el vientre plano? Si bien es cierto que hacer abdominales no hace que tengamos abdomen, otros ejercicios sí nos ayudarían a ello.En este entrenamiento se harán 40 segundos de trabajo, 20 de descanso y una vez hagas [+]
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cadiz | Internacional
Un ex Dominican Don't Play, detenido por disparar a otro antiguo integrante de la banda en el abdomen
12-07-2023...podría estar okupada. Se trata también de otro antiguo integrante de la banda, conocido en el entorno como 'El Leyenda', que ha recibido un disparo en el abdomen. Está ingresado en estado crítico en el Hospital 12 de Octubre.-Redacción- [+]
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cadiz | Deportes
Nadal se retira de Wimbledon por su lesión en el abdomen
07-07-2022El tenista español Rafa Nadal anunció este jueves que no jugará el viernes su semifinal de Wimbledon contra el australiano Nick Kyrgios después de la lesión en el abdomen sufrida el miércoles ante el estadounidense Taylor Fritz en cuartos de final [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Piernas y abdomen firmes con cuatro ejercicios básicos
15-06-2022, manos en las cervicales y codos muy abiertos. Hay que levantar las escápulas, fortaleciendo el abdomen para subir cada vez un poco más. Y no te preocupes si los pies se despegan del suelo, esto dejará de ocurrir cuando tengamos más fuerza abdominal. Eso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El método de las Gemelas Pin para tener un abdomen de piedra
16-06-2021El secreto del abdomen tan fuerte que tienen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, reside en los ejercicios tan duros que realizan casi a diario, siempre acompañados por otro tipo de entrenamientos y ... 40''Series4Descanso20" (entre series)Dado el éxito que tienen sus ejercicios para el abdomen, esta semana las Gemelas Pin proponen un entrenamiento compuesto por cinco ejercicios y cada uno de ellos se repite durante 40 segundos. Además, se ... has terminado la primera vuelta, recuerda que te faltan tres más para completar el entrenamiento para abdomen que proponen las Gemelas Pin. Cuantas más veces hagas esta actividad a la semana, antes notarás los cambios. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdominales fáciles para conseguir vientre plano en un mes
09-02-2022...de derecha a izquierda haciendo una parada en el centro, como aparece el vídeo. Repite la secuencia completa 15 veces. Una vez hayas terminado esta serie, no te olvides de que quedan tres más para completar el entrenamiento de abdomen que han propuesto [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que fortalecen la parte de tu cuerpo que más lo necesita
29-12-2021Ya lo dicen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin (@gemelas_pin): los entrenamientos de abdomen son los que tienen una mayor acogida entre sus seguidores. Por eso esta semana proponen una rutina ... flexible.Tabla para abdomenEjercicios4Duración30''Descanso15''Series6Esta semana en ABC Bienestar un entrenamiento compuesto seis series de cuatro ejercicios para conseguir ese doble fin: estético (mejora la apariencia del abdomen) y de salud (protege frente a ... , recuerda realizar cinco series más para completar este entrenamiento de abdomen de las Gemelas Pin. Cuantas más veces lo hagas a la semana, mejores y más rápidos resultados obtendrás. Recuerda que debes acompañar la actividad física diaria de una buena [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios intensos para quemar la grasa abdominal
03-12-2021...ejercicio anterior y eleva las piernas, pero en esta ocasión no las bajes. Una vez arriba, haz pequeños rebotes con ellas. Recuerda mantener fuerte el abdomen y las piernas estiradas.Ejercicio 4. HollowHollowPara realizar este movimiento tenemos que ... series más para completar este entrenamiento de abdomen de las Gemelas Pin. Cuantas más veces lo hagas a la semana, mejores y más rápidos resultados obtendrás, y siempre acompañado de una buena alimentación. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano: los mejores ejercicios de suelo para quitar barriga
29-10-2021Ya lo dicen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin: los entrenamientos de abdomen son los más elegidos. Será que nos interesa perder la grasa que se nos acumula en la barriga y ver que somos capaces ... tocar el techo. Repítelo doce veces.Al terminar esta primera serie, recuerda que tienes que realizar tres series más para completar este circuito de abdomen de las Gemelas Pin. Recuerda que cuantas más veces lo hagas a la semana, mejores y más rápidos [+]
