BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Dime cuánto se te cae el pelo y te diré qué nutrientes necesitas
18-07-2021...explica qué podemos comer para evitar la caída de pelo y tener un cabello fuerte y brillante. En primer lugar pone en relieve la importancia de tomar vitamina D. «Hay numerosos estudios que han demostrados niveles más bajos de vitamina D en pacientes ... con alopecias. La suplementación oral como estrategia de prevención y tratamiento puede ser interesante tenerla en cuenta», explica la profesional que añade que, aunque esta vitamina tiene un papel principal «en la homeostasis del calcio y el fósforo ... en la salud ósea», también se ha establecido su relación con el folículo piloso normal. Alimentos con vitamina D La vitamina D puede obtenerse de los alimentos enriquecidos o aquellos que son naturalmente ricos en ellos, por ejemplo: - Aceite [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
Beneficios de la horchata y cómo elegir la más saludable del supermercado
13-07-2021...cada 100 ml»). La chufa, además, explica Laura Llorente que cuenta también con vitaminas C y E, minerales y antioxidantes. «Es una bebida que puede formar parte de la alimentación vegana, así como de los intolerantes a la lactosa o al gluten. También [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Cómo preparar la coliflor para que sea más rica en vitamina C
08-01-2021...fuente de fibra, tiene un alto contenido en micro-nutrientes: destaca por su contenido en vitamina C: por eso es importante que el tiempo de cocción no rebase los 10-15 min. y se produzca una gran pérdida de este nutriente. También contiene vitaminas del [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Mejillones
20-08-2020...nutricional. Rico en proteínas y con pocas calorías son ricos en vitamina A, vitaminas de grupo B (1,2, 3, 5, 6, 9 y 12), vitamina C, D, E y K, así como minerales: calcio, cobre, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, potasio, selenio, sodio, yodo y zinc ... . Beneficios Fortalece el sistema inmunológico gracias a su alta cantidad de vitamina A. Estimula la producción de glóbulos blancos y participa en la restauración de huesos. Es un aliado de los músculos por su alto porcentaje de proteínas equivalente ya que un ... puñado de mejillones tiene tanta proteína como un filete de carne magra. El calcio, el fosforo y la vitamina D son buenos para los huesos y los dientes. Además cuenta con propiedades antioxidantes. Una taza de mejillones contiene casi el 30% de la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Dime cómo tienes las uñas y te diré qué nutrientes necesitas
02-07-2021...correcto de sangre rica en nutrientes, vitaminas y minerales. «Tenemos que estar pendientes de los cambios de color o de forma puesto que pueden ser un indicativo de un desequilibrio o deficiencia nutricional». Además, comenta que, según el 'problema' que ... observemos en nuestras uñas, estaremos ante un indicador u otro. Qué me quieren decir mis uñas Por ejemplo, las uñas quebradizas o que se rompen con facilidad, comenta que pueden indicar una deficiencia de ácidos grasos, proteínas, vitamina A, hierro o ... calcio. Si encontramos manchas o líneas blancas, pueden estar formadas por una deficiencia de zinc o vitamina B6, pero también por un golpe, que suele ser la causa más probable. «Las uñas descamadas pueden deberse a una deficiencia de ácidos grasos [+]
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cadiz | Sociedad
¿Vitaminas inútiles?
15-10-2014-Vitamina C. Tiene una particularidad: a mayor dosis, menor absorción. Así, si tomas una dosis diaria de 180 mg absorberás el 90%, pero si ingieres 1.000 mg/día ese porcentaje baja al 65%. Además, si te pasas de dosis, no solo no la absorberás, sino ... que sufrirás trastornos gastrointestinales. -Vitamina B6. El dato a tener en cuenta con este nutriente es que un consumo por encima de 100 mg al día provoca problemas neurológicos, como entumecimiento y hormigueo. (Más información en Mujerhoy.com). [+]
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cadiz | Gente
David Bisbal: el máquina es él
29-04-2023, a la entrada o la salida de un concierto. El máquina es él. Pero no de ahora. David Bisbal , así en general, es un tipo vitamínico que se ocupa de caer bien. Y lo logra. No diré que tiene un cancionero que emociona a los melómanos rigurosos, pero el [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
Guía para elegir bien los alimentos integrales: pan, pasta, arroz y cereales
25-05-2022vitaminas e interviene en conservar elevada la saciedad, además de contribuir a mantener la glucemia más estable que las opciones no integrales. Sin embargo, no debemos confundir que un alimento sea rico en fibra con que sea integral. También es ... , podremos obtener información sobre la composición nutricional propiamente dicha del alimento: macronutrientes, micronutrientes (vitaminas, minerales) y valor energético del alimento. Pan integral.Conceptos que debes saber A continuación, para comprender ... , serían unos con 90% de cereal integral y sal. Pueden llevar un par de aditivos para preservar textura, aroma y humedad. Pueden ir enriquecidos con vitaminas y minerales y son una perfecta opción también. Si lleven azúcar añadido lo ideal es que esté por [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Patata
22-06-2021...decir, el tallo subterráneo. Además de barata y de fácil cultivo, la patata es un alimento repleto de propiedades. Contiene un 82% de agua y es muy saciante y de fácil digestión. Rica en vitamina C, potasio, fósforo, magnesio, hierro, calcio y sodio ... de alimentos, carnes, pescados o verduras. En los últimos años, junto a la tradicional patata, hemos visto proliferar numerosas variedades de tamaño, textura, incluso color, con las curiosas patatas violetas. Beneficios Cuenta con numerosas vitaminas y ... minerales: Vitamina C, B6, potasio, magnesio, manganeso, fósforo, niacina y folato. Neutraliza los radicales libres gracias a sus antioxidantes. Su almidón resistente, no se descompone y permite que se absorba completamente. Ese almidón también ayuda a [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Frambuesas
04-08-2020...capacidad antioxidante, es decir, cuenta con elementos que previenen la oxidación o envejecimiento de las células y de los tejidos, bloqueando el efecto nocivo de los radicales libres. Beneficios Las frambuesas son ricas en calcio, potasio, vitamina B9 ... (ácido fólico) y vitamina C. Sus fitonutrientes disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación de las células. Favorece la salud ocular y de la piel. Su contenido en ácido fólico la hace recomendable para las embarazadas. Ayuda a controlar la diabetes [+]
