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cadiz | Bienestar/Alimentación
Paloma Quintana (@nutricionconq): «Es mejor una caloría gastada que una caloría no ingerida»
24-03-2021...eligiendo buenos alimentos que pensando en las cantidades de proteínas, carbohidratos o grasas, al menos inicialmente cuando se busca cambiar de hábitos. Nutrición con 'Q' Dietista-nutricionista, tecnóloga de alimentos y máster en Nutrición Humana. Paloma [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Estreñimiento: estos son los alimentos que te ayudan a evitarlo
23-03-2021...en nuestra dieta, y una pobre hidratación son dos de los factores que más afectan. Núria Coll, experta en salud y nutrición, y CEO de Soycomocomo explica que también puede originarse por una disbiosis intestinal (exceso de bacterias metanogénicas) o ... por debilidad digestiva. «La falta de estímulo biliar es otra de las causas que suelen estar detrás del estreñimiento y también el uso de algunos fármacos», añade las profesional que apunta que más allá de los factores relacionados con la nutrición ... el curry o el jengibre», añade. Cuatro consejos para mejorar el estreñimiento Si nos encontramos en medio de un episodio de estreñimiento, la nutricionista Elisa Escorihuela, colaboradora de ABC Bienestar, deja unos consejos básicos: 1. Evitar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Para adelgazar no cuentes calorías: estos ocho conceptos explican por qué
18-03-2021En mayor o menor medida, todos hemos oído, leído y probado algún método para perder peso. Después de un año con limitaciones a la movilidad y cambios en nuestras rutinas, es muy normal que hayamos engordado ?ya sea por excesos culinarios o por hábito [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Caballa
17-03-2021La caballa es una opción perfecta para incorporar pescado azul a una dieta variada. De precio accesible, también se conoce como verdel o xarda. Muy abundante en el océano Atlántico y en el mar Mediterráneo, tiene grandes ojos y una piel plateada y br [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Queso vegano: ¿es más saludable que el de origen lácteo?
16-03-2021. Utiliza una base elaborada de plantas o ingredientes de origen vegetal», explica Laura Llorente, dietista-nutricionista del Centro Aleris. Este tipo de productos, por lo general, comenta la nutricionista y colaboradora de ProVeg España, Patricia Ortega ... cuyo contenido de sal no sea mayor a 1 o 1,2 gramos por 100 gramos de producto», añade la nutricionista de ProVeg. ¿Podemos llamarlo 'queso vegano'? El término 'queso vegano' es lo que utilizamos de manera popular para hace referencia a un queso ... este producto en nuestra dieta o no, Victoria Lozada, nutricionista y fundadora de Diet Free Republic, recomienda lo siguiente: «Si son quesos de anacardos o almendras, podemos consumirlos con más frecuencia. Si son a base de coco, mejor de forma [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Lo que te pierdes si le quitas la piel a estas frutas y verduras
16-03-2021...consumir por su alto contenido en nutrientes. Hay que destacar que en la piel se acumula en gran parte fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes. Todos estos nutrientes, según la nutricionista Nazaret Pereira, son muy beneficiosos para la salud ya que ... si no retirar siempre la piel», alerta la nutricionista Mireia Cabrera. Al crecer enterradas bajo la tierra pueden tener más probabilidad de contener microorganismos patógenos. En cuanto a las frutas, aquellas pieles que son más finas y fáciles [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Agotamiento matinal: qué comer y cómo ejercitarse para tener más energía
12-03-2021, también con lo que comemos y si decidimos hacer deporte. Los expertos en nutrición aseguran que no hay un tipo de desayuno concreto que vaya bien a todo el mundo o sea la solución exclusiva para estos días o temporadas en los que tenemos menos energía ... felicidad'», completa la experta en nutrición que también recuerda la importancia de «exponerse al sol por las mañanas» unos 15-30 minutos: «Esto es debido a que la luz solar es el regulador circadiano principal de nuestros relojes biológicos». Qué ... del contexto de cada persona: «Como nutricionista siempre digo que no es necesario desayunar pero si se decide hacerlo, hay que hacerlo bien con uno que sea nutritivo y saciante». Así, la experta en nutrición tiene varias recomendaciones: «El [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
«Tomar aguacate no da superpoderes para luego hincharse a bocatas de chorizo»
12-03-2021...referente en español en la divulgación sobre alimentos, colabora en diferentes medios de comunicación. Es profesor de varios cursos universitarios y de posgrado, editor en la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética y miembro fundador de la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
Bebidas vegetales: cómo elegir las mejores y cuáles evitar
11-03-2021...de su grasa. Que la bebida sea ecológica no implica que sea más sana, tal como dice la nutricionista María Sanchidrián (@sanatecomiendo). Si lleva azúcar, etc., «seguirá siendo poco saludable, así que debemos seguir fijándonos en los factores que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Proteínas, hidratos y grasas: cómo repartirlos a lo largo del día
10-03-2021Siempre que hablamos sobre cuál es la correcta forma de alimentarnos, solemos recalcar desde el ámbito de la nutrición que no existe una fórmula universal que sea aplicable para todos. Sin embargo, podemos afirmar sin temor a equivocarnos que ... , responsable de Nutrición del equipo Vikika Team, además de entrenadora personal. [+]
