BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Melatonina: qué es, para qué sirve y cuándo es útil en los casos de insomnio
27-11-2020...juego la melatonina, la principal hormona implicada en la regulación de la oscilación entre sueño y vigilia. ¿Qué es la melatonina y para qué sirve? La melatonina es una hormona que se forma a partir del triptófano (aminoácido esencial que debemos ... recoge el Instituto Internacional de la Melatonina, en un principio se observó que era una molécula relacionada con la fisiología neuroendocrina, principalmente con la reproducción. Posteriormente se encontró que estaba implicada en la regulación ... de investigación que estudia los mecanismos de acción de la melatonina y su aplicación clínica, aún existe mucha desinformación sobre esta hormona debido a las numerosas publicaciones «sin control científico» que aparecen cuando se busca la palabra «melatonina» en [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Para qué sirve la melatonina y cuáles son los alimentos ricos en ella
11-09-2020Diversos estudios científicos realizados durante los últimos años afirman que la hormona melatonina, segregada por nuestro cerebro (en concreto por la glándula pineal, que también produce serotonina u «hormona de la felicidad») especialmente cuando ... de diversos tipos de cánceres como el de mama. Es conocido el papel regulador del sueño de la melatonina, que regula los ciclos de sueño y vigilia, produciéndose en mayor cantidad a mitad de la noche cuando estamos en plena oscuridad. De ahí que las personas ... sufran el conocido «jet lag» cuando se vuela a destinos muy alejados, para lo cual la melatonina ha demostrado su efectividad. Pero, ¿qué relación puede tener la melatonina con la prevención de complicaciones del Covid19? Como se ha podido observar en [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Cuándo cambia la hora? A algunas personas les afecta más al cuerpo que a la mente
29-10-2022...relacionada con el estado de ánimo; además de efectos sobre la melatonina, la hormona que interviene en el ciclo natural del sueño y que puede verse alterada. Comparte esta opinión Montse Marsà, psicóloga de mundopsicologos, quien asegura que el cerebro ... tiene que adaptarse al cambio de exposición a las horas de luz. «La disminución de la exposición a las horas de luz produce un cambio en nuestros ritmos circadianos. Esto lleva a que nuestro cerebro segregue mayor o menor cantidad de melatonina y ... cortisol, hormonas que tienen su función en los ciclos de vigilia y sueño», señala Marsà. Así, los niveles de cortisol disminuyen cuando vamos a dormir y aumentan cuando hay que despertarse, mientras que los de melatonina se incrementan durante la noche [+]
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cadiz | Salud
Un estudio vincula la exposición a luces artificiales por la noche con mayor riesgo de cáncer de tiroides
08-02-2021. Los científicos observaron que la luz nocturna suprime la melatonina , un modulador de la actividad de los estrógenos que puede tener importantes efectos antitumorales. Además, la luz por la noche puede provocar la interrupción del reloj interno del cuerpo (o [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Alprazolam, efectos secundarios de este medicamento para la ansiedad
18-10-2022El alprazolam es un medicamento que se prescribe para tratar los síntomas de ansiedad que son graves, incapacitantes o que causan gran angustia al paciente. Su uso se recomienda solo para el corto plazo. Este principio activo pertenece a los llamados [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
«Muchos padres hacen un mal uso de la melatonina con sus hijos»
19-01-2020«Luz, actividad, oscuridad, descanso. Si sales de ese ciclo, es probable que vuelvas loco a la melatonina y desincronices tus ritmos biológicos». Así lo asegura a ABC Óscar Larrosa, médico especialista en Neurofisiología Clínica y uno de los mayores ... , vuelves loco a la melatonina y a los ritmos biológicos. Largas horas en el colegio, extraescolares, deberes... Es dificil que un niño esté descansado física y psicológicamente. Como digo yo, en el caso de los adultos, en el caso de los niños puede ... de lo que se pueda. Para tener un ritmo biológico adecuado, que se pueda conciliar el sueño y que este sea de buena calidad, se cosa de los famosos ritmos circadianos y de la melatonina, la hormona inductora del sueño, que se empieza a segregar unas dos [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
La melatonina, clave para combatir el cáncer
04-08-2015La melatonina tiene la llave para establecer nuevas y más eficaces formas de combatir el cáncer. No dejan lugar a dudas en este sentido las conclusiones de un estudio realizado por el Centro de Neurociencias y Biología Celular de la Universidad ... cancerígenas. «La melatonina ajusta el ciclo sueño-vigilia, mantiene un envejecimiento saludable y estabiliza los mecanismos de inmunidad», explica el informe, publicado por la revista «Oncotarget». La clave reside en su papel mitocondrial, es decir, en la ... intensidad con que suministra la energía celular, que depende de su evolución. Esta circunstancia desemboca en un axioma que los científicos han descubierto durante sus ensayos: que la melatonina sólo puede considerarse eficaz en un determinado estado [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
Así ayuda a dormir a los más pequeños dejar de mirar pantallas media hora antes de acostarse
29-06-2020...pantallas puede provocar dificultad para conciliar el sueño, ya que el destello de la iluminación del teléfono móvil o la tablet altera la melatonina, que es la hormona que induce la fase REM del sueño en la que nuestro cerebro se reorganiza y descansa ... de la luz ambiental. La invención de la luz eléctrica ha hecho que cada vez resulte más difícil dormir completamente a oscuras. «Esto parece confundir nuestra sincronización con la luz solar alterando así nuestra secreción de melatonina, la hormona ... estado expuestos a una luz cercana al rostro. «Esto se debe a que la concentración de melatonina se altera debido a un fotopigmento de algunas células de la retina, que son particularmente sensibles a la luz violeta y azul, la que emiten las pantallas [+]
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cadiz | Salud
¿Quieres dormir mejor esta noche? Sube la persiana y apaga el móvil
21-06-2019...electrónicos, «que al recibirse durante la noche inhibe la secreción de melatonina», la luz solar, recuerda Martínez Madrid, tiene justamente el efecto contrario. «Se ha visto que es necesario recibir una luz intensa durante el día, siendo la luz de sol la ... ideal, para que posteriormente se pueda sintetizar melatonina durante la noche, lo que favorece un descanso saludable», sostiene la doctora, que lamenta que, sin embargo, cada vez pasemos más tiempo en ambientes cerrados y con luz tenue: «Cuando llegamos [+]
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cadiz | Sociedad
Siete alimentos que contienen melatonina: la hormona clave para dejar de engordar
22-02-2018...antiobesidad que tiene la administración crónica de melatonina, una hormona natural que el propio organismo secreta durante la oscuridad de la noche, principalmente por una glándula llamada, glándula pineal. El consumo de esta hormona puede ser una solución ... para la obesidad, según indica la UGR, pero cuáles son los alimentos que contienen esta hormona. Aquí 7 alimentos que contienen melatonina, según informa Ideal: Arroz Es uno de los alimentos más completos que existen. Contiene ocho aminoácidos ... esenciales, aporta minerales, vitaminas, hierro, fósforo, potasio y la mencionada melatonina. Avena Es una fuente natural de vitaminas, minerales y fibra, además de contener pequeñas cantidades de melatonina. Contiene proteínas, carbohidratos, lecitina [+]
