BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo prevenir un golpe de calor durante el ejercicio
19-08-2022Nuestra señora del Rosario, sugiere tomar estas medidas para evitar que nos sorprenda un golpe de calor mientras practicamos deporte: - Hidratarnos perfectamente antes, durante y después de ejercitarnos con agua y también con sales minerales en el caso [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo evitar comer a todas horas en casa mientras estás en teletrabajo
20-03-2020...albahaca y en caso de querer endulzarla, la nutricionista recomienda hacerlo con estevia. A nivel práctico, la recomendación para estas pequeñas meriendas entre comidas es evitar la ingesta de hidratos de carbono en exceso. «Si comemos muchos alimentos ... ricos en hidratos, vamos a generar un pico de glucosa e insulina y vamos a tener más hambre. No debemos eliminar los hidratos pero sí saber cómo mezclarlos», explica la profesional. Lo ideal entonces sería tomar por ejemplo una pieza de fruta y un [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Los nueve alimentos saciantes que quitan las ganas de picar a todas horas
18-06-2019...y 2 gramos de fibra por 100g, además de hidratos de carbono de lenta liberación. «Es el complemento ideal de las verduras», afirma el experto. Legumbres, un plato completo Garbanzos, una de las legumbres más saciantesUna ración de 100g ... de garbanzos cocidos aportan 95 kcal, 5,4 gramos de fibra y 5,4 gramos de proteínas, además de hidratos de carbono de lenta liberación. «Las legumbres es un plato completo que se puede acompañar de verduras sin incrementar el aporte calórico», añade. Arroz ... integral cocido, aporte nutritivo Arroz integral, más saciante que el blancoUna ración de 60 gramos de arroz integral cocido aporta 67,2 kcal, 1 gramo de fibra, 1,4 gramos de proteínas e hidratos de carbono de absorción lenta. Una buena alternativa, según [+]
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cadiz | Motor/Reportajes
Claves para viajar en coche con niños esta Semana Santa
12-04-2022, las diferentes vías por las que vamos a circular, los posibles atascos y retenciones. Además, tener siempre a mano toallitas, agua para mantener a los niños bien hidratados, pañuelos, música o dibujos animados y pelis para los peques también será de gran ayuda [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que es mejor que no mezcles
17-03-2020Probablemente hayas oído hablar de la dieta disociada, una dieta que se basa en no combinar ciertos alimentos. Su teoría es que combinar diferentes tipos de macronutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono) contribuye a padecer obesidad. Sin ... flatulentas», dice la nutricionista Cerdán. - Otra mezcla que no se aconseja: «En personas con diabetes no se recomienda combinar alimentos con un alto índice glucémico, por ejemplo arroz refinado y un zumo de naranja, ya que la absorción de hidratos ... de combinaciones de alimentos se realizan para tener una buena recuperación o un buen entrenamiento. La nutricionista Cerdán aclara que «si queremos una carga rápida de hidrato durante un entrenamiento lo más adecuado no sería combinar esa ingesta con alimentos [+]
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cadiz | Motor/Reportajes
Los riesgos en carretera que han aumentado con el Covid-1
09-11-2020...para estirar las piernas e hidratarse es la mejor forma de reactivar el organismo y evitar el sueño. Evita conducir de noche o de madrugada: Durante la noche y durante las primeras horas de la mañana, la posibilidad de sufrir somnolencia se [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo iniciarte en el running con la triatleta María Pujol
04-02-2020hidratos de carbono y proteínas, disminuir las grasas y los azúcares simples, así como mantenernos bien hidratados». [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Señales que indican que bebo menos agua de la que debería
21-02-2020...asistencia médica inmediata, ya que se puede poner en peligro la salud», alerta el Dr. Gutiérrez Serantes. Lavarse la cara todos los días y usar crema hidratante aumentará la cantidad de agua en la piel. - Adobe Stock El agua, fundamental para la piel La ... piel hidratada es una piel flexible y con plasticidad. En cambio, una piel deshidratada se identifica rápidamente porque pierde elasticidad, luminosidad, se vuelve seca y escamosa y con frecuencia determina sensación de picor. El dermatólogo José Carlos ... al igual que para el resto del organismo». «La piel retiene parte de esta ingesta para estar hidratada, pero tan importante como el aporte interno lo es el externo ya que la piel tiene una gran capacidad hidroscópica (capta mucha agua), y en la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«La edad de tu piel no es la misma que la que aparece en el DNI»
29-01-2021...lo general rechazo los jabones para la piel. Sí aconsejo una leche desmaquillante con nutrientes, que limpian, hidratan y permiten detener que la suciedad penetre. Para que la piel se muestre perfecta hay que empezar por una buena limpieza. «Con el ... de ojos sería la primera crema que debería utilizar cualquier persona que empiece a cuidarse», dice, asegurando que si solo aplicásemos una crema hidratante esta no penetraría, sino que se limitaría a crear una barrera. No utilizar una crema específica [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
«El teletrabajo y el miedo a los deportes de contacto o a los espacios cerrados nos pasan factura»
25-01-2021...sensación de falta de aire. 10. Hidrata tu cuerpo. Procura beber alrededor de dos litros de agua al día, pero, sobre todo, antes, durante y después del ejercicio, cuando perdemos una gran cantidad de agua y electrolitos a través del sudor. Mantenerte ... hidratado también te ayudará a combatir el estreñimiento que puede provocar el sedentarismo. [+]
