BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
Todo lo que puede mejorar tu forma de respirar la salud física y mental
24-03-2018...mental. El ritmo de respiración se acelera cuando la persona está estresada, activada o nerviosa. Esto provoca que se agite su ritmo cardiaco, poniendo a todo el organismo en estado de alerta, excesiva activación y estresado. Según, Pablo Muñoz ... logra: ?Recuperar el control La clave es que permite tomar el control de casi todas las funciones del organismo y las reacciones al estrés. ?Controlar la respiración El iRelax, dispositivo portátil de Biofeedback, ayuda a controlar la ... . Esto hará que el ritmo cardíaco (tasa o frecuencia cardíaca) también disminuya y se haga más regular, por lo que, en general, se lograra desactivar la respuesta al estrés. ?Controla la tasa cardíaca El sistema respiratorio afecta y está [+]
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cadiz | España/Valencia
Seis consejos para conciliar y ser productivo
22-03-2018En mi opinión, la verdadera conciliación es alcanzar un estado emocional donde prevalezca una sensación de control y equilibrio, frente al estrés crónico que provoca el no llegar a todo y no cumplir en el trabajo y con la familia. Pero ¿quién nos ha ... recordar o memorizar todas las tareas a realizar acabamos con un estrés superior que cuando las tenemos anotadas por escrito. Como bien dice David Allen: ?la mente no está para recordar las cosas sino para tomar decisiones?. Focalízate cada día en lograr ... atacar esos dos/tres objetivos. El valor de la frecuencia y consistencia en el tiempo es fundamental y la sensación de logro diaria es altamente motivadora. Generamos unas endorfinas que compensan el cortisol causado por el estrés. 2. Practica deporte [+]
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cadiz | Familia/Parejas
Estas son las claves del éxito en reproducción asistida
16-09-2019...el 25% y el 65% de las mujeres y/o parejas que se someten a un tratamiento de reproducción asistida registran síntomas como ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima o culpabilidad, entre otros. Por este motivo, el apoyo psicológico resulta clave a [+]
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cadiz | Sociedad
Ellos son el sexo débil: las niñas responden mejor al estrés desde el nacimiento
28-06-2016Las niñas recién nacidas presentan una mayor defensa antioxidante y un menor daño oxidativo en las membranas celulares que los niños, además de unas mayores actividades enzimáticas antioxidantes. En otras palabras, responden mejor al estrés que ... de interleukinas pro-inflamatorias. Hasta la fecha, no existían estudios de este tipo en la literatura científica, ya que todos los disponibles evaluaban el estrés oxidativo e inflamación en adultos. Se trata, por tanto, del primer estudio que evalúa el estrés ... y arteria del cordón umbilical y del neonato, que se procesaron adecuadamente para los análisis de estrés oxidativo y evaluación de la señalización inflamatoria. Los resultados obtenidos indicaron que las niñas se enfrentan mejor al estrés [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Cómo eliminar el estrés en vacaciones en 10 pasos
03-08-2017...de descanso para recuperar el bienestar físico y emocional y liberarnos del estrés acumulado ?apunta desde Asesco, Asociación Española de Coaching?. Debemos saber cómo hacerlo, de lo contrario, estos días tan deseados irían en nuestra contra, perjudicándonos ... debe convertirse en un momento libre donde todos nuestros planes deseados deben cumplirse. No hay tratar de hacer más cosas de las normales y que ello acabe convirtiéndose en otra fuente de estrés. Las vacaciones deben servir para descansar y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tres cosas que explican por qué si haces pilates, rindes más en el trabajo
05-12-2019...evitar lesiones, controlar el estrés y además supone un reto motivador. Ayuda a evitar lesiones Tal como indica María José Campos con el pilates no solo se consigue una mayor y mejor conciencia e higiene postural, sino que también se gana capacidad y ... rango de movimiento, fortaleza física (sobre todo en el core) y contribuye a prevenir lesiones como contracturas, dolor de espalda, dolores cervicales y lesiones en los hombros. Controla el estrés Cuando una persona comienza a tener buenos hábitos ... posturales, gana fuerza y flexibilidad y su estado físico es mejor, también disminuye su estrés, aumenta su concentración y aumenta su vitalidad y su autoestima, según revela la profesora de Esenzia Pilates, que afirma que el pilates contribuye a relajar [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
¿Cómo dormir a un bebé? Del «no le duermas en brazos» a «tienes libertad absoluta»
01-12-2019...los avances científicos en cuanto a los efectos que genera en los niños «el estrés, el maltrato y el abandono en la primera infancia» por lo que no entiende que la guía aconseje a los padres comportamientos «como dejarle llorar hasta que vomite». Y alerta: «No [+]
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cadiz | España/Cataluña
Ir en bicicleta a trabajar reduce el riesgo de sufrir estrés
27-07-2017Las personas que se desplazan en bicicleta para ir a trabajar o a estudiar al menos una vez a la semana tienen 20 por ciento menos de riesgo de sufrir estrés que las que se mueven mediante otro medio de transporte, según un nuevo estudio del ... Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por la Obra Social La Caixa. La investigación, publicada en la revista 'BMJ Open', constata que las personas que van en bicicleta cuatro días a la semana reducen el riesgo de estrés hasta ... el 52%, en comparación con las que no pedalean nunca. Además, los resultados de la investigación muestran que el riesgo de padecer estrés es menor cuando el entorno urbano es más amigable para ir en bicicleta, por ejemplo cuando existen estaciones [+]
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cadiz | Familia/Padres hijos
Los niños se adaptan mejor que los padres al fin de las vacaciones
23-08-2021...postvacacional de los niños viene generado por sus propios padres». Ha recomendado observar a los hijos en busca de síntomas de estrés «si su comunicación es difícil, si rechaza hablar del nuevo curso, si demuestra nervios, dificultades en el sueño o en la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Para grabarse a fuego: decir gracias aumenta la felicidad
29-11-2019¿Sabías que ser agradecido puede hacer que seas más feliz? Un acto tan simple como dar las gracias puede ayudar a reducir el estrés, alejar la depresión y mejorar la salud en general, además de aportar mayores cotas de felicidad. Tal como recordaba ... más optimistas, más felices, sus relaciones sociales son más fuertes y presentan menos síntomas de enfermedad. Los índices de estrés bajan un 23% aproximadamente al dar las gracias, porque disminuye la presión arterial y también porque dormimos mejor [+]
