BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo combinar lo que comes y el ejercicio que haces para quemar grasa
16-11-2020Cada día es mayor y más concluyente la evidencia en torno a cómo perder grasa y mejorar la composición corporal. La clave está en combinar un plan de alimentación adecuado con entrenamiento de fuerza y aderezarlo con ejercicio cardiovascular, según ... corresponda. Seguro que habréis leído o escuchado infinidad de veces eso de que la dieta influye en torno al 80% en la pérdida de grasa y el ejercicio, en torno a un 20%. Sin embargo, la realidad es que lo importante, y verdaderamente determinante, de cara a ... sucede si solo haces dieta o solo ejercicio Si, por ejemplo, para conseguir ese objetivo de pérdida de grasa nos enfocáramos solamente en una dieta específica, con un déficit calórico determinado, probablemente acabaríamos perdiendo peso, pero no [+]
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cadiz | Economía
Como si fuera hoy
24-10-2022- «Los españoles tenemos que superar la parálisis política actual, salir de la crisis económica... así como racionalizar el ineficaz aparato de la Administración para luchar contra el paro y las desigualdades «. ?«La creación de puestos de trabajo es [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Sin excusas para quitarse la mascarilla: Un estudio confirma que no dificulta la respiración durante el ejercicio
23-11-2020Un nuevo estudio de la Universidad de Saskatchewan (USask), en Canadá, ha descubierto que el rendimiento del ejercicio y los niveles de oxígeno en la sangre y los músculos no se ven afectados en las personas sanas que usan una mascarilla quirúrgica ... pruebas que respalden estas preocupaciones. «Nuestros hallazgos son importantes porque indican que las personas pueden usar mascarillas durante el ejercicio intenso sin efectos perjudiciales sobre el rendimiento y un impacto mínimo en la oxigenación ... de la sangre y los músculos», afirman los investigadores. Protegerse en los gimnasios, que son espacios cerrados, «es importante, ya que las gotitas respiratorias pueden llegar más lejos con la respiración profunda durante el ejercicio vigoroso», añaden [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ocho plataformas de fitness para entrenar online
07-11-2020, solicitaban poder entrenar con ellos de manera online. ¿Por qué? Porque durante el primer estado de alarma, fueron muchos los que comenzaron a hacer ejercicio en casa, y gracias a los numerosos encuentros en directo que se llevaban a cabo diariamente, la ... src="//www.instagram.com/embed.js"> RetoPin, con las Gemelas Pin ¿Durante el confinamiento hiciste ejercicio con las Gemelas Pin y ahora quieres seguir haciéndolos? Las entrenadoras personales Gema y Esther Pineda, que publican cada semana su entrenamiento con ABC Bienestar, han ... ; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank"> NUEVA RUTINA De vuestras favoritas; aqui? os dejamos 5 ejercicios: 3 series de 45? de trabajo y 15? de descanso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ventana metabólica
15-04-2020Quizás hayas visto a deportista comiendo justo después del entrenamiento o hayas escuchado alguna vez hablar de aprovechar la ventana metabólica. Cualquier deporte conlleva un desgaste físico y la ventana metabólica ayuda a una mejor recuperación. Se [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué se me pone la cara roja cuando hago deporte
12-12-2022Si tienes la cara roja después de hacer ejercicio, no estás solo; este es un problema común, especialmente en mujeres y personas con piel clara. Cabe destacar que esta «afección» es común y no es para preocuparse, teniendo en cuenta lo que nos han ... estimula la circulación sanguínea y eso hace que la piel pueda recibir más oxígeno y nutrientes, y así mejora el color y el brillo: «Colateralmente, hacer ejercicio ayuda a un mayor descanso por la noche, por lo que nuestra piel se regenera correctamente y ... lucimos mejor, con menos ojeras. También, al disminuir el estrés, mejoran enfermedades cutáneas como psoriasis, dermatitis atópica y acné». Ir al gimnasio a hacer deporte está muy bien, pero el ejercicio que hacemos en nuestra vida diaria también cuenta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Sarcopenia
06-04-2020...que influye en la respuesta cardiovascular al ejercicio. Todo esto favorece un mayor riesgo de caídas y por tanto, de fracturas y está directamente relacionado con la independencia funcional de nuestros mayores. Diagnóstico No está establecido el ... de peso injustificada. Tratamiento El tratamiento está basado en la actividad física y en la dieta. Respecto al deporte, es necesario que se produzca contracción muscular por lo que están recomendados los ejercicios de resistencia externa con el uso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
En qué consiste el Surfset Fitness, el nuevo entrenamiento viral
22-10-2020, prácticamente, el Surfset: «No vivimos en un ambiente estático por lo que, ¿por qué nuestro ejercicio debería de serlo? Hay que intentar cambiar y romper con lo convencional», dice el experto en fitness Sergi Thompson (@sergi.thompson). Cuando trabajamos en ... de las articulaciones durante el movimiento. Aumentar la fuerza del abdomen (core) mejora la postura y técnica de los ejercicios (ayuda a prevenir lesiones). Ejercitar la musculatura profunda del abdomen mejora la estabilidad de la espalda y del propio abdomen. Realizar ... ejercicios de equilibrio o propioceptivos, ayuda a reducir la prevalencia de lesiones en tobillos y rodillas. «Todos los ejercicios sobre la tabla están diseñados para trabajar el abdomen y músculos estabilizadores, realizando movimientos multiplanares que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«El ejercicio es antidepresivo y ayuda a relajar el sistema nervioso»
03-12-2021...mental es parte del respeto que nos tenemos y que merecemos. Una de las claves de ese autocuidado es precisamente la práctica de ejercicio pues, tal como revela, la actividad física continuada no solo provoca un efecto llamada o efecto de arrastre hacia ... deportivo aclara algunos de los beneficios que se obtienen con la práctica deportiva diaria, tanto a nivel mental como corporal. ¿Cómo ayuda el ejercicio a reforzar la salud mental? La actividad física es un antidepresivo pero además relaja el sistema ... , las favorece la actividad física. La estructura del cerebro cambia con el ejercicio, no solo implica que se generen endorfinas y que nos sintamos bien con ello, sino que es algo más, pues provoca cambios positivos en el cerebro. ¿Sigue primando lo estético [+]
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cadiz | Opinión
El TC se excede con el aborto
09-05-2023...las carencias en el proceso de información a la gestante con todas las garantías. Todo lo aprobado en su día por el Gobierno socialista se mantiene por tanto en vigor. La gran novedad es el ejercicio de 'constructivismo' jurídico que hace el TC de modo indebido [+]
