BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Zancada
30-04-2020La zancada hacia adelante o hacia atrás, también conocida como lunge, es uno de los movimientos más utilizados en las rutinas de entrenamiento ya que es un movimiento funcional con utilidad para la vida diaria. Es un ejercicio destinado ... ejercicio se realiza alternando las piernas en series o una a una. Para asegurar una buena ejecución es importante activar el core, apoyar siempre la pierna que se desplaza en el talón y no en los dedos de los pies para favorecer el equilibrio y potenciar ... los riesgos y dificultan su correcta ejecución. Tipos de zancadas Es un ejercicio ideal por su gran número de variaciones que hacen el entrenamiento más dinámico y entretenido. Además de con peso o con desplazamiento, hay zancada cruzada, con salto, con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Patry Jordán: «Grábate cuando hagas ejercicio en casa, pues eso te ayuda a mejorar»
29-04-2020El consumo de vídeos de ejercicios y entrenamientos, de directos on line de fitness en Instagram y en YouTube y la lectura de consejos para hacer ejercicio en casa se han disparado desde que comenzó el confinamiento debido a la amenaza del ... on line (los recogemos en la agenda de ejercicios en casa de ABC Bienestar). Pero eso no quiere decir que podamos ni debamos atrevernos con todo. Tal como explica Patry Jordán, es importante entender que debemos adaptar el ejercicio a nuestras ... posibilidades para prevenir lesiones, molestias o sobrecargas musculares. «Si nunca has hecho ejercicio y ahora quieres hacerlo porque tienes tiempo y ganas, es estupendo porque moverse siempre es una buena opción, pero no puedes ejercitarte como si llevases un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Mountain climbers
29-04-2020Se trata de un completo ejercicio que combina la plancha isométrica con la elevación de rodillas y que en el que se hace también trabajo aeróbico. Basta con observar el ejercicio para entender los numerosos músculos implicados. También conocidos ... como escaladores, los mountain climbers, son uno de los ejercicios más populares del crossfit. En su ejecución, aunque sencilla, hay que ser muy cuidadoso para evitar lesiones y para obtener el máximo provecho. Para empezar hay que colocarse tumbados ... , cadera, cuádriceps y pantorrillas, aunque también se activan el resto de los músculos de la pierna. Destaca también su utilidad para mejorar el rango de movimiento de flexión y extensión de la cadera. Es un ejercicio básico en los entrenamientos HIIT y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios con gomas elásticas para no perder la forma en vacaciones
06-08-2020Ahora que, más por necesidad que por gusto, hemos empezado a acostumbrarnos a realizar ejercicio en casa, comenzamos a ver un mundo más allá. Sí, nuestro salón no es un gimnasio, pero sí podemos hacer un millar de cosas para acercarnos. Más allá ... de las sentadillas, la plancha, los abdominales, los jumping jacks... y otros muchos ejercicios que a estas alturas conocemos como la palma de nuestra mano, los «complementos» pueden hacer de nuestras sesiones de entrenamiento un rato mucho más completo sin mucho ... ayudarte a tonificar e incluir fuerza durante tus ejercicios. Gomas para entrenar «Con las gomas podemos entrenar la fuerza, resistencia y flexibilidad. Además, con este tipo de entrenamiento, se puede trabajar prácticamente todas las partes del cuerpo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los tres ejercicios con los que más calorías se pierden
26-02-2021...a 122 kcal aunque, como siempre, todo dependerá del sexo y la edad de la persona en cuestión. La cantidad de calorías quemadas en un ejercicio necesita de varios factores, revela Deborah Werner, experta en acondicionamiento físico de Food Spring, y ... entre ellos se encuentran: Músculos que intervienen. Cuantos más músculos se tensen durante un ejercicio, más energía se quema. Intensidad. Si el ejercicio es intenso y rápido, más calorías por minuto se podrán perder. Duración de la sesión ... de entrenamiento. En ese caso, más es más siempre que el ejercicio esté bien realizado. «10 minutos saltando la cuerda es más eficaz que 5 minutos», recomienda. Combinación correcta de fuerza, resistencia, descanso y explosividad. Tú mismo eres el factor más [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
La importancia de conectar con tu salud para vivir más y mejor
30-11-2021«Lo que no se mide, no se puede mejorar». Esta frase atribuida al matemático británico William Thomson a mediados del siglo XIX cobra en la era de los 'wearables' una nueva dimensión y podría servir para explicar por qué los nuevos usos de los reloje [+]
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cadiz | Cádiz Provincia/Jerez
Jerez prorroga el descuento del 50% en los bonos y tarjetas monedero de los autobuses urbanos hasta el 30 de junio de 2025
02-01-2025...concedido 375.256,21 euros , una cantidad algo superior a los 357.966,15 euros del pasado ejercicio. [+]
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cadiz | Motor/Economía
Stellantis logra un beneficio récord de 13.400 millones en su primer ejercicio
23-02-2022ejercicio en el que el gigante de la automoción ha conseguido unas ganancias netas pro forma de 13.354 millones de euros que en la comparativa interanual supone un aumento del 179%, según los datos presentados este miércoles por el consorcio. Según el el ... 388.000 unidades con un crecimiento del 160 % en relación con el ejercicio anterior. Stellantis ha confirmado su posición en el mercado mundial de vehículos comerciales consiguiendo el liderato de los mercados europeos y de América del Sur y batiendo ... de los B-SUV. Las entregas consolidadas en África y Oriente Medio aumentaron un 6 %, mientras que la cuota de mercado creció en la mayoría de los grandes mercados en relación con el ejercicio anterior. En India y en Asia-Pacífico, el grupo prepara el sa se [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los mejores ejercicios para hacer con pesas rusas
29-08-2020...espacio que ocupan, «convirtiéndolas en una gran herramienta que podemos tener incluso en casa». También hay que recordar que son una buena manera de crear un gran aumento de gasto calórico en nuestras sesiones con ejercicios, como por ejemplo el ... ejercicios muy completos e involucran gran parte de la musculatura. El cuerpo trabaja en unidad, aumenta la fuerza y se mejora la resistencia cardiovascular. Mejoran la coordinación. Las pesas rusas requieren de un gran control de los movimientos y ayudan ... también a incrementar la agilidad. Los ejercicios con pesas rusas implican un alto gasto metabólico. Las rutinas de entrenamiento pueden comenzar siendo sencillas, por lo que su uso es fácil de aprender. Se trabajan tanto las articulaciones como la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Por qué son tan importantes los ejercicios isométricos
24-07-2020La búsqueda constante de un abdomen firme y tonificado es uno de los grandes argumentos a la hora de comenzar a practicar ejercicio. Sin embargo, normalmente recurrimos a rutinas tradicionales sin prestar atención a las alternativas que pueden ... ayudarnos a trabajar esta zona de manera más efectiva. Un claro ejemplo son los ejercicios isométricos, y de los que nos podremos beneficiar en otras zonas de nuestro cuerpo, tales como glúteos y espalda. Alex García, entrenador personal y director de Fit ... Club Madrid apunta las claves de los ejercicios isométricos y dónde radica su éxito: «Consiste en mantener la tensión muscular sin generar ningún movimiento de contracción o de extensión del músculo. Normalmente el ejercicio debería cesar después [+]
