BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tres entrenamientos de alta intensidad para sudar con las Gemelas Pin
20-05-2021...intervalos de ejercicio de baja y alta intensidad. Por ejemplo, podría incluir correr a un ritmo suave durante unos minutos antes de aumentar el esfuerzo a un nivel alto o incluso máximo durante un período corto de tiempo antes de volver a un ritmo suave ... . Estos son tres de los entrenamientos que las Gemelas Pin proponen para quemar calorías y acabar sudando: Entrenamiento HIIT con las Pin.En esta sesión cada ejercicio se repite durante 30 segundos y se debe realizar cuatro veces el circuito ... completo. Ellas te acompañan durante la primera serie, por lo que te faltan tres vueltas. El tiempo de descanso entre cada serie es de 10 segundos y no necesitaremos material para poder realizar la rutina fitness. Entre los ejercicios a realizar se [+]
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cadiz | Cádiz Provincia
El buque Galicia y la fragata Reina Sofía participan en un ejercicio en aguas italianas
04-05-2022Desde este lunes una agrupación de la Armada participa en el ejercicio MARE APERTO 22-1 / ITA MINEX 22. Dicha agrupación estará formada por el buque de asalto anfibio Galicia y la fragata Reina Sofía de la 41ª Escuadrilla de Escoltas, ambas unidades ... basadas en Rota (Cádiz) y del cazaminas TAMBRE de la Fuerza de Medidas Contra Minas, basado en Cartagena (Murcia). Las unidades anteriormente citadas participarán en diferentes fases del ejercicio en función de calendarios de actividades ajustados a sus ... diferentes necesidades. El ejercicio, organizado por la Marina Militare italiana, cubre un amplio espectro de los diferentes campos de la guerra naval y se desarrollará en aguas del Mediterráneo Central, Mar Jónico y Tirreno. La participación de los buques [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Caminar» con los glúteos, el secreto japonés para mejorar la postura
14-08-2020Conocida como «la reina del ajuste corporal» la japonesa Yoko Mizoguchi ha desarrollado un método con ejercicios sencillos y rápidos que, según asegura, «desbloquean las articulaciones de las cadera y la pelvis y reajustan el cuerpo para recuperar ... en cinco partes elementales del cuerpo: la pelvis y las caderas, los hombros y los omóplatos y, por último, los glúteos y los tobillos. De hecho, la autora asegura que al destensar esas partes del cuerpo con los ejercicios que propone no solo se deja ... de forzar el cuerpo y se gana flexibilidad sino que además, de manera inconsciente, se adoptará una postura natural. Caminar con los glúteos, rotar los hombros, rotar los omóplatos, estimular los glúteos y estirar los tobillos son los ejercicios básicos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
15 minutos de ejercicios rápidos y eficaces para ponerse en forma en la playa
14-08-2020Un sencillo calentamiento de 4 minutos y una rutina de ejercicios intensos durante 10 minutos. Esto es todo lo que necesitas para que evitar que tu cuerpo sufra los efectos de los excesos veraniegos. Puedes disfrutar de las vacaciones de verano e ... llegar a septiembre con más energía es realizar tres veces a la semana esta rutina de 15 minutos que podrás hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, aunque lo ideal es que puedas practicar en la playa, pues son ejercicios especialmente adecuados ... ? Calentamiento (4 minutos) Arrancamos con un calentamiento de cuatro ejercicios de un minuto de duración cada uno: 1. Sentadillas: Empieza de pie con las rodillas un poco más abiertas que el ancho de tus caderas. Para realizar la sentadilla, lleva [+]
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cadiz | España/Valencia
Caminar rápido alarga la vida con independencia de la edad y el peso corporal
26-05-2021El doctor Javier Cortés, cardiólogo del Hospital de Vithas Medimar Alicante, ha asegurado que la realización de ejercicio físico de forma regular se asocia a una mayor expectativa y calidad de vida pero ha añadido que, según los últimos estudios ... las diferentes opciones para estar físicamente activo a través de la realización de un ejercicio moderado se encuentra caminar diariamente, puesto que es «una forma fácil y al alcance de casi cualquiera para conseguir esos beneficios para la salud», según ... sostiene Cortés. «Lo novedoso ahora es conocer a qué ritmo debemos hacerlo para maximizar sus efectos en nuestra salud», ha apuntado. Igualmente, explica que el ejercicio físico moderado mejora la presión arterial, el colesterol plasmático, aumenta la [+]
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Seis hábitos para ser más fértil si quieres quedarte embarazada
28-01-2023...los hábitos de alimentación y ejercicio físico recomendados por los profesionales durante el embarazo, según una encuesta llevada a cabo por CinfaSalud . No obstante, la tasa de embarazo no se aumenta solamente con una buena dieta: «hay muchos otros factores ... los ciclos e influyendo así en la posibilidad de tener un bebé. Dejar de lado la inactividad Llevar a cabo de forma moderada unos hábitos de ejercicio físico es imprescindible para un correcto estado de salud. Sin embargo, tampoco debemos sobrecargarnos: «la ... columna vertebral tiene muchas conexiones con el sistema reproductivo y hacer ejercicios muy bruscos puede tener secuelas en la fertilidad», aclara Antich. Actividades como salir a caminar, hacer yoga o pilates puede aportar la fuerza muscular necesaria [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Flexibilidad
12-05-2021. Lo hombres suelen tener un tono muscular más rígido por lo que suelen ser menos flexibles, aunque, como en todo, puede compensarse con ejercicios específicos. El trabajo de elasticidad se hace mediante estiramiento de los que hay diferentes tipos ya [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Barre, el entrenamiento viral con el que quemas hasta 500 calorías
11-05-2021...otros beneficios. Los ejercicios isométricos resultan ideales en la recuperación de lesiones ya que no implican rotación de las articulaciones ni movimiento alguno. Por ese motivo también son perfectos para personas con dolencias como la artritis. Sin ... un ejercicio de bajo impacto. [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
El ejercicio físico realizado de forma lúdica, una forma para potenciar el desarrollo de los más pequeños
14-10-2020, sin olvidar los beneficios que les aportan en su desarrollo tanto en la prevención como la disminución de padecer multitud de enfermedades ligadas con el sedentarismo. El ejercicio físico, además de ayudar a los más pequeños a estar en buena forma ... habilidades sociales, como hacer amigos, trabajar en equipo además de la adquisición de diferentes valores adquiridos a través del deporte. Sin embargo, aunque es importante practicar ejercicio físico desde muy temprana edad, se debe tener en cuenta la edad ... de crecimiento». Ejercicios en función de la edad Una de las actividades físicas más recomendables para los bebés son los ejercicios de estimulación a través de juegos, masajes, cosquillas, movilización pasiva y activa. A partir de los 6 meses, se recomienda [+]
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«Me he dado cuenta de que en España hay 41 millones de soldados con uniformes distintos»
02-12-2021El espacio cultural Casa Surga de Utrera acogió en la tarde del miércoles 1 de diciembre un emotivo acto en el que el comandante de la Unidad Militar de Emergencias (UME) José María Martín Corrochano presentó su libro ?Gracias. Memorias de un soldado [+]
